Aperçus - Le blog XMiles by XMILES

J'ai fait de belles courses par temps chaud, comme mes débuts sur la distance de 100 km en 2013. Une journée torride à Stockholm où tous mes concurrents se sont estompés sous la chaleur et j'ai maintenu mon rythme pour...

Avouons-le : les crampes sont les pires . Vous êtes en train de vous entraîner ou de courir, et tout à coup, vos muscles se bloquent d'une manière qui vous fait vous arrêter net. Et si je vous disais qu'il...

La nutrition pour les épreuves d'endurance multidisciplinaires peut être une perspective intimidante, mais les gains d'un plan de nutrition sont énormes. Des événements de courte à longue distance, un plan de nutrition éprouvé vous donnera cette confiance et cette conviction...

Le guide d'ultra nutrition doit être considéré comme une ressource de très haut niveau sur laquelle baser votre planification nutritionnelle. Avec un ultra étant n'importe quelle distance à partir de 26,2, vos besoins nutritionnels varieront en fonction de la distance,...

La clé pour obtenir votre point nutritionnel pour n'importe quelle course est toujours d'avoir un plan éprouvé. Les besoins nutritionnels de chacun seront différents même au sein d'une même discipline, c'est pourquoi il est si important de déterminer ce qui...

Il n'est pas obligatoire de prendre une alimentation supplémentaire pendant une course de courte distance et cela dépend également du temps que vous prévoyez de courir, mais si vous courez pendant une plus longue période ou s'il s'agit de votre...