Comme indiqué ici , la plage optimale de cétones est de 1,0 à 2,5 mmol/L, et Ketone-IQ® est le moyen le plus efficace et le plus rentable d'augmenter les cétones dans la zone pendant une période prolongée, en capitalisant sur les avantages ci-dessous avec une efficacité de pointe dans l'industrie.

Ce qui suit résume les données de nombreuses études, examinant à la fois les effets aigus et chroniques de l'augmentation des niveaux de cétone, au moyen de la cétose endogène (par exemple, le régime cétogène ou l'exercice d'endurance) et de la cétose exogène (par exemple, les suppléments de cétone comme Ketone-IQ®).

Avantages pour les performances cognitives

Si les cétones alimentent toutes les cellules du corps, elles sont particulièrement utiles et importantes pour le cerveau. Ce dernier, véritable régulateur, influence tous les aspects de notre vie et a d'énormes besoins énergétiques. Cependant, il ne peut pas utiliser directement les graisses comme carburant, car celles-ci ne peuvent pas traverser la barrière hémato-encéphalique sélectivement perméable.

Ainsi, votre cerveau s'alimente principalement avec des cétones (prises sous forme de supplément ou produites par la dégradation des graisses) et/ou du glucose.

Dans le mode de vie sédentaire d’aujourd’hui et avec le régime alimentaire occidental standard, la plupart des humains alimentent leur cerveau presque exclusivement avec du glucose.

Cependant, des recherches montrent que les cétones constituent un carburant plus optimal pour le cerveau. Comparé au glucose, le métabolisme des cétones génère 28 % d'ATP de plus par gramme, ce qui signifie qu'elles sont plus efficaces et que votre cerveau en a plus pour son argent lorsqu'elles sont utilisées.

Ainsi, les cétones sont la clé d'une performance cérébrale optimale, à la fois seules (soit par une supplémentation en cétones en l'absence de glucides, soit de manière endogène, par exemple par un « régime cétogène ») et également lorsqu'elles sont combinées avec des glucides (par exemple par une supplémentation en cétones comme approche à double carburant), comme détaillé dans les études ci-dessous.

Améliorer la cognition, la concentration et la clarté mentale

• Même lorsque le glucose est disponible, les cétones peuvent couvrir jusqu'à 80 % des besoins énergétiques du cerveau. Lien
• Les cétones ont considérablement amélioré les performances cognitives de 7 %. Lien
• Les cétones peuvent améliorer la concentration en augmentant la conversion du glutamate en GABA. Un apport accru en GABA peut atténuer les réactions négatives liées à l'anxiété, au stress et à la peur, améliorant ainsi la concentration. Lien
• Le régime cétogène stimule la production de mitochondries cérébrales (biogenèse mitochondriale) et la dynamique énergétique mitochondriale. Les mitochondries sont la centrale énergétique de la cellule. Ainsi, des mitochondries cérébrales plus nombreuses et plus fortes renforcent le cerveau, lui permettant de produire et d'utiliser davantage d'énergie. Lien
• Les cétones augmentent les taux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Cette protéine contribue à la croissance des neurones, favorise les connexions synaptiques et contribue à la santé cérébrale, à l'apprentissage et à la mémoire à long terme. Lien

Une nouvelle étude de recherche Ketone-IQ® a récemment été achevée dans une grande université militaire américaine (Université de Géorgie du Nord) — bien que les données n'aient pas encore été publiées (bientôt en mars 2023), les résultats montrent que la supplémentation en HVMN Ketone-IQ peut avoir un effet significatif sur la résilience et la force mentales.

• Les rats nourris aux cétones ont terminé un test de labyrinthe radial 38 % plus rapidement que ceux soumis aux autres régimes et ont pris davantage de bonnes décisions avant de commettre une erreur. Lien

Atténuer le déclin cognitif dans les situations stressantes, comme après un exercice intense et en cas d'hypoxie

• Les suppléments de cétones atténuent la perte de fonction après un exercice intense. Consommer des cétones avant l'exercice diminue l'indice de fatigue et vous aide à rester alerte plus longtemps. Lien
• Les suppléments de cétones peuvent atténuer le déclin cognitif en cas d'hypoxie. Ainsi, leur consommation peut vous aider à rester plus alerte et plus longtemps en état hypoxique. Lien

[L'hypoxie est un faible taux d'oxygène dans les tissus de votre corps, ce qui provoque une confusion, une peau bleutée et des changements dans la respiration et le rythme cardiaque. (C'est-à-dire des altitudes élevées ou basses, une noyade, une pneumonie, des températures environnementales extrêmes, etc.)]

Cette étude a conduit HVMN à conclure un contrat de recherche STTR de phase II de 6 millions de dollars avec le Département de la Défense des États-Unis (SOCOM). Bien que les résultats de ce contrat ne soient pas encore publiés, les données montrent une fois de plus que la supplémentation en cétones atténue significativement le déclin cognitif en cas d'hypoxie.

Protéger le cerveau et améliorer les performances en cas de maladie, de neurodégénérescence, de traumatisme et de vieillissement

• Les cétones (endogènes et exogènes) peuvent protéger le cerveau vieillissant du déclin cognitif et de maladies comme la démence, en stabilisant les réseaux cérébraux de 87 %. Lien
• Les cétones, associées au lactate, constituent une thérapie prometteuse pour les lésions cérébrales traumatiques (LCT) et les maladies neurodégénératives. Lien
• Les cétones promettent de retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer, car les sujets souffrant de troubles cognitifs suivant à la fois un régime cétogène riche en MCT et un régime pauvre en glucides ont pu retrouver leurs fonctions cognitives et améliorer leur mémoire.
• Le régime cétogène a amélioré les résultats des patients atteints de la maladie de Parkinson. Lien
• Les cétones peuvent réduire la fréquence des crises d'épilepsie de 40 à 90 %. Lien
• Les cétones améliorent la fonction chez les enfants atteints de déficit multiple en acyl-CoA déshydrogénase (DMA), un trouble de l'oxydation des acides gras et des acides aminés. Lien
• Les cétones ont amélioré la coordination motrice, l'apprentissage, la mémoire et la plasticité synaptique chez les souris atteintes du syndrome d'Angelman. Lien

Avantages pour la performance physique

De nombreux bienfaits des cétones dans le contexte sportif sont associés à leurs effets sur la cognition, comme évoqué précédemment. Pensez-y : le cerveau est le régulateur central de votre corps. Mieux réfléchir signifie de meilleures performances. Cela peut se traduire objectivement par de meilleurs temps de réaction, une réduction de la fatigue, une amélioration du taux d'effort perçu, etc. Vous trouverez ci-dessous un aperçu des études disponibles examinant les résultats sportifs liés à la prise de suppléments de cétones.

Ces études examinent toutes l'utilisation de suppléments de cétones en complément d'un régime glucidique standard. Il s'agit d'une approche à double carburant : fournir à l'organisme plus d'énergie pour permettre à davantage de voies métaboliques de fonctionner simultanément. C'est pourquoi les athlètes professionnels et les biohackers associent des suppléments de cétones à leur alimentation habituelle. Plus de 60 % des participants du Tour de France consomment des cétones HVMN en complément de leur apport glucidique habituel, et le contrat de recherche STTR de phase II de 6 millions de dollars conclu entre HVMN et le Département de la Défense des États-Unis (DOCOM) soutient l'ajout de cétones HVMN à l'alimentation de l'opérateur afin d'améliorer ses performances lors de missions exigeantes.

Améliorer l'endurance

• Les cétones améliorent de 2 % les performances en endurance contre-la-montre des cyclistes d'élite. Lien
• La prise simultanée de cétones et de bicarbonate améliore les performances à haute intensité à la fin d'un exercice d'endurance, sans provoquer de troubles gastro-intestinaux. Lien
• La supplémentation en cétones a augmenté les concentrations sériques d'EPO après l'effort chez les hommes en bonne santé. L'EPO stimule la production de globules rouges, et des taux plus élevés entraînent potentiellement une augmentation du nombre de globules rouges, ce qui permet d'apporter plus d'oxygène aux muscles et d'améliorer les performances. Ainsi, la supplémentation en cétones peut améliorer l'oxygénation musculaire, et donc les performances. Lien

Améliorer la puissance

Une nouvelle étude de recherche Ketone-IQ® a récemment été achevée dans une grande université militaire américaine (Université de Géorgie du Nord) — bien que les données n'aient pas encore été publiées (bientôt en mars 2023), les résultats montrent que la supplémentation en HVMN Ketone-IQ a montré des améliorations significatives des performances et une diminution de la fatigue.

Améliorer la récupération

• Les athlètes ayant consommé des cétones pour récupérer et dormir pendant une période de surentraînement de trois semaines ont constaté une amélioration de leurs biomarqueurs de récupération et une augmentation de 15 % de leur puissance. Lien
• L'ajout de cétones à une boisson de récupération post-effort standard améliore l'activation de mTORC1 après l'effort, ce qui favorise également la synthèse protéique. Cette synthèse est essentielle à la récupération et à l'adaptation post-effort pour de meilleures performances. Lien

Avantages pour la santé métabolique et l'appétit

Les études énumérées ci-dessous montrent comment les suppléments de cétones (pris de manière chronique et aiguë) peuvent améliorer la santé et le bien-être général, améliorer les biomarqueurs de longévité et aider les gens à gérer leurs objectifs métaboliques et de poids grâce à un meilleur contrôle de l'appétit.

Améliorer la santé métabolique chronique, le bien-être et le contrôle de la glycémie

• Le 1,3-butanediol inverse les dysfonctionnements vasculaires liés à l'âge. Il pourrait donc constituer un nouveau traitement pour augmenter le flux sanguin et améliorer la qualité de vie des personnes âgées. Lien
• Le 1,3-butanediol inhibe la réponse inflammatoire et améliore la perte de matière grise après une lésion de la moelle épinière. Lien
• Le 1,3-butanediol diminue la tension artérielle et les lésions rénales chez les rates et pourrait constituer une nouvelle intervention nutritionnelle pour le traitement de l'insuffisance rénale chronique. Lien
• Normalement, après un repas, on observe une augmentation de la glycémie et des acides gras non estérifiés (AGNE). Les suppléments de cétones réduisent cette augmentation habituelle de la glycémie et des AGNE, ce qui suggère leur utilité chez les personnes souffrant d'insulinorésistance ou de diabète.Lien
• La prise de suppléments de cétones pendant 14 jours améliore le contrôle de la glycémie, renforce la fonction vasculaire et peut réduire l'inflammation cellulaire chez les adultes obèses. Lien
• Une dose unique de suppléments de cétones améliore considérablement le contrôle métabolique chez les personnes obèses. Lien

Améliorer le contrôle de l'appétit

• Les suppléments de cétones diminuent le taux plasmatique de ghréline (l'hormone de la faim), la sensation de faim et l'envie de manger. Par conséquent, une augmentation du taux sanguin de cétones peut directement réduire l'appétit, favorisant ainsi l'observance du régime alimentaire, l'amélioration de la composition corporelle et d'autres marqueurs de la santé métabolique. Lien