Stories by Xmiles

Régime alimentaire Pour citer Benjamin Franklin, dans ce monde, rien ne peut être dit comme certain, sauf la mort et les impôts et le fait de prendre plus de temps pour se remettre d'une blessure à mesure que vous vieillissez....

Je veux vous expliquer ce qu'est « Runners Knee » et ce que vous pouvez faire à la maison pour le traiter. Cliniquement, nous appelons cela la douleur fémorale rotulienne, mais vous auriez entendu dire qu'il s'agit du genou du...

Le 15 mai 2016, je participerai à Nuclear Oblivion. Il s'agit d'une course d'obstacles de 48 km, que nous avons 9 heures pour terminer. En raison de la nature extrême du parcours, le taux de finition prévu est de seulement...

Pré Sachant que pour la plupart des épreuves de longue distance, vous « obtenez ce qu'on vous donne » aux postes de ravitaillement, j'aime varier un peu ma nutrition à l'entraînement. Cela a aussi l'avantage de me permettre d'essayer de...

AVANT LA COURSE Je commence à augmenter le pourcentage de glucides dans mon alimentation un jour ou deux avant le jour de la course. Le petit déjeuner avant est normalement du porridge avec du miel et des fruits secs +...