Einblicke – Der XPiles-Blog by XMILES

Ich habe einige großartige Rennen bei heißem Wetter absolviert, wie mein Debüt über die 100-km-Distanz im Jahr 2013. Ein glühend heißer Tag in Stockholm, an dem alle meine Konkurrenten in der Hitze verblassten und ich mein Tempo aufrechterhielt, um den...

Seien wir ehrlich: Krämpfe sind das SCHLECHTESTE . Du trainierst oder läufst Rennen, und plötzlich verspannen sich deine Muskeln so sehr, dass du stehen bleibst. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es eine Möglichkeit gibt, diese Krämpfe...

Die Ernährung bei multidisziplinären Ausdauerwettkämpfen kann eine entmutigende Angelegenheit sein, aber die Vorteile eines Ernährungsplans sind enorm. Von Kurz- bis hin zu Langstreckenveranstaltungen gibt Ihnen ein bewährter Ernährungsplan das zusätzliche Selbstvertrauen und den Glauben, der am Renntag den Unterschied ausmachen...

Der Ultra-Ernährungsratgeber muss als eine sehr hochwertige Ressource betrachtet werden, auf die Sie Ihre Ernährungsplanung stützen können. Bei einem Ultra über eine Distanz von 26,2 aufwärts variiert Ihr Nährstoffbedarf je nach Distanz, Gelände und einer Reihe anderer Faktoren. Wir haben...

Der Schlüssel zur richtigen Ernährung für jedes Rennen liegt immer darin, einen bewährten Plan zu haben. Selbst innerhalb derselben Disziplin sind die Ernährungsbedürfnisse jedes Einzelnen unterschiedlich. Deshalb ist es so wichtig, herauszufinden, was für Sie und Ihren Körper funktioniert, idealerweise...

Es ist nicht erforderlich, während eines Rennens über kürzere Distanzen zusätzliche Nahrung zu sich zu nehmen, und dies hängt auch von der Zeit ab, die Sie voraussichtlich laufen werden. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum laufen oder dies Ihr...