Ernährungsratgeber – Flüssigkeitszufuhr

Außerhalb des Rennens und während eines großen Trainingsblocks ist eine gute Flüssigkeitszufuhr des Körpers der Schlüssel zur Erholung und um gesund zu bleiben. Indem Sie dem Wasser Geschmacksstoffe und Elektrolyte hinzufügen, lösen Sie die natürliche Reaktion des Körpers aus, mehr zu trinken, und zwar um bis zu 90 %.

Trinke genug

Ein hoher Prozentsatz der Bevölkerung ist entweder chronisch dehydriert oder erfüllt nicht die notwendigen Empfehlungen für eine tägliche Wasseraufnahme.

Eine gute Möglichkeit, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, ist die Rehydrierung mit einem Produkt, das auf den Ersatz von Vitaminen, Mineralstoffen oder Elektrolyten abzielt, anstelle von Energy-Drinks auf Kohlenhydratbasis .

Vitamine und Protect-Getränke sind darauf ausgelegt, den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, von denen die meisten von uns nicht genug bekommen, sowie mit einem optimalen Elektrolytgleichgewicht für alltägliche Aktivitäten

Wenn Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr als Grundenergie oder zum Aufladen vor dem Lauf nutzen, gibt es eine große Auswahl an Energy-Drinks mit 40 bis 80 g Kohlenhydraten pro Portion plus Elektrolyten.

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