Advice by Xmiles

Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu und du beginnst vielleicht, darüber nachzudenken, was du im nächsten Jahr erreichen möchtest. Welches Rennen möchtest du 2025 bestreiten? Ob erfahrener Läufer oder Anfänger – ein Marathon ist eine spannende und herausfordernde...

The simple way to improve the 24 hours around your training When most athletes think about performance, they focus on the session, the run, the ride, the workout. But true performance doesn’t just happen in the hour you train; it’s...

Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für die sportliche Leistung, insbesondere bei Ausdauersportarten. Magen-Darm-Probleme – wie Blähungen, Übelkeit und Krämpfe – gehören zu den häufigsten Problemen, mit denen Sportler bei längeren Belastungen konfrontiert werden. Diese Symptome können die Leistung erheblich...

Bei der Vorbereitung auf ein Ausdauerereignis wie einen Marathon kann der Trainingsaufwand überwältigend sein. Doch genauso wichtig wie die körperliche Anstrengung ist die richtige Energieversorgung. In diesem Leitfaden untersuchen wir die wichtigsten Ernährungsbereiche, die Ihnen zu einem erfolgreichen Trainingsprogramm verhelfen....

Was ist ein Marathon? Ein Marathon ist ein Ausdauerrennen über 42,195 Kilometer. Zu den bekanntesten Rennen auf der ganzen Welt zählen der TCS London Marathon und der Boston Marathon. Wie lange sollte man für einen Marathon trainieren? Jeder Mensch ist...

Was ist ein Triathlon? Ein Triathlon ist ein Wettkampf, der in mehreren Disziplinen aus Schwimmen, Radfahren und Laufen besteht. Die Distanzen variieren, die kürzeste ist der sogenannte Sprint-Triathlon. Der moderne Triathlon entstand in den frühen 1970er Jahren und erfreut sich...