Einblicke – Der XPiles-Blog by XMILES

Ist das alte Sprichwort „Kein Schmerz, kein Gewinn“ wirklich die beste Art zu trainieren? Und wenn ja, wie klettern Sie immer wieder in den verletzten Spind zurück? Wird es jemals einfacher, an seine Grenzen zu gehen? Oder ist es immer...

Wenn man einen Schritt zurücktritt und sich das gesamte Konzept des Frühlingsmarathontrainings anschaut, muss man sagen: Es ist ein ziemlich lächerlicher Sport! Monatelanges Training, Tag für Tag Laufen durch den schrecklichen britischen Winter. Alles mit dem einzigen Ziel, an einem...

Sie wissen es vielleicht nicht, aber wenn Sie neu im Laufen sind, haben Sie einen großen Vorteil gegenüber erfahrenen Läufern. Diejenigen, die jahrelang trainiert haben, müssen wirklich hart arbeiten, um Verbesserungen zu erzielen, aber wenn Sie gerade erst anfangen, werden...

Energy-Gels und Energy-Kaubonbons erfreuen sich bei aktiven Menschen großer Beliebtheit, um Energie und Ausdauer zu steigern. Beide Arten von Produkten sind darauf ausgelegt, eine schnelle und bequeme Quelle für Kohlenhydrate bereitzustellen, die bei intensiver körperlicher Betätigung die wichtigste Energiequelle für...

Ich bin der festen Überzeugung, dass ein Läufer, der nicht mindestens fünf Jahre lang kontinuierlich trainiert hat, sich keine Zielzeiten für das kommende Jahr setzen sollte. In den sozialen Medien sieht man es ständig: Läufer, die stolz ihre Ziele verkünden;...

Zeigen Sie mir eine Forschungsarbeit, in der es heißt, dass Dehnübungen gut für Läufer sind, und ich verweise Sie auf zwei weitere, die darauf hindeuten, dass Sie bei sorgfältiger Dehnübung genauso wahrscheinlich Verletzungen erleiden. So... Wem soll man glauben? Heutzutage...