Der Ultramarathon gilt als ultimativer Test menschlicher Ausdauer. Die Länge der Rennen variiert, doch jede Form von Ultramarathon ist eine beeindruckende Leistung.

Wir werden die Welt des Ultrarunning erkunden und fragen, was Ultrarunning ist, warum der Sport so beliebt geworden ist und welches die besten Ultrarunning-Events sind.

Was ist Ultra Running?

Wie bereits erwähnt, ist ein Ultramarathon jedes Rennen über 42,195 Kilometer, was bedeutet, dass die Länge etwas variiert. Einige gängige Ultradistanzen sind:

• 50 km – Das 50-km-Rennen ist nur 5 Meilen länger als ein normaler Marathon und damit die kürzeste gängige Ultra-Länge.
• 50 Meilen
• 100 Meilen
• 24 Stunden – Manche Rennen werden auf Zeit gefahren, anstatt über eine feste Distanz. Diese werden normalerweise auf einem kleinen Rundkurs gefahren, was das Auftanken erleichtert, da Ihre Ausrüstung nie weit entfernt ist und nicht immer getragen werden muss.

Straße vs. Trail:

Es gibt zwei Hauptkategorien von Ultramarathons: Straßen- und Trailrennen. Straßenrennen finden, wie Sie sich wahrscheinlich denken können, auf befestigtem Untergrund, wie einer Straße, statt. Trailrennen finden abseits befestigter Straßen statt und bringen die zusätzliche Herausforderung unebenen und manchmal unvorhersehbaren Geländes mit sich.

Neben dem Gelände gibt es noch weitere Unterschiede zwischen den beiden:

• Versorgungsstationen – Bei einem Straßenrennen gibt es aufgrund von Zugangsproblemen in abgelegenen Gebieten tendenziell mehr Versorgungsstationen als auf der Strecke.
• Tempo/Intensität – Straßenrennen können intensiv sein, insbesondere mit Publikum, und der Fokus liegt oft viel mehr auf der Zielzeit. Trailrennen sind in der Regel entspannter und man genießt die Fahrt und die Umgebung.

Andere Ausdauerveranstaltungen:

Ultrarunning ist heutzutage nicht die einzige Ausdauerveranstaltung. Zu den weiteren Ausdauerveranstaltungen gehören:

• Ultra-Radfahren
• Langstreckenschwimmen
• Abenteuerrennen
• Skibergsteigen

Zunehmende Popularität des Ultra-Running

Haben Sie das Gefühl, dass jedes zweite Wochenende jemand, den Sie kennen, einen Marathon läuft? Nun, Ausdauersportarten haben in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen.

Lange Zeit schien der Ausdauerlauf für viele Amateurläufer ein Eliteclub zu sein, doch die jüngsten Trends zeigen einen enormen Wandel bei der Zahl der Teilnehmer an diesen Veranstaltungen.

Insbesondere die Zahl der Ultra-Läufe, die sich für Ultraläufe interessieren, hat stark zugenommen. Die Popularität des Ultralaufs ist derzeit so hoch wie nie zuvor und zeigt keine Anzeichen eines baldigen Rückgangs. Doch was sind die Ursachen dafür?

Die zunehmende Zahl von Amateurläufern, die an Ausdauer- und Ultralaufveranstaltungen teilnehmen, könnte auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein.

Laufboom nach Covid.

Es ist kein Geheimnis, dass das Laufen während und nach Covid enorm an Popularität gewonnen hat, ebenso wie das Interesse an Gesundheit und Fitness im Allgemeinen.

Vier Jahre später haben viele dieser Covid-Läufer bereits einige Marathons absolviert und suchen nun nach der nächsten Herausforderung. Für alle, die sich immer weiter anstrengen möchten, bietet der Ultramarathon die perfekte Gelegenheit, die nächste Stufe zu erreichen.

Erhöhtes Bewusstsein

Dank der zunehmenden Popularität sind sich heute mehr Menschen der Existenz von Ultramarathons bewusst.

Auch in den Medien hat das Ultra-Running in letzter Zeit große Aufmerksamkeit erhalten und erreicht und inspiriert so auch Menschen außerhalb der Lauf-Community.

Verbesserte Zugänglichkeit

Mit zunehmendem Bewusstsein steigt auch die Zugänglichkeit. Dank sozialer Medien können mehr Menschen ihre Erfahrungen rund ums Ultralaufen teilen und so leichter zugängliche Informationen für diejenigen schaffen, die sonst vielleicht nicht wüssten, wo sie suchen sollen.

Über soziale Medien haben Amateure außerdem Zugang zu einer weltweiten Läufer-Community, die sie auf ihrem Laufweg inspirieren kann.

Ultra-/Trailrunning in den Nachrichten und Medien.

Die gestiegene Bekanntheit des Ultra Running ist teilweise auf die jüngsten Nachrichten und die Medienberichterstattung zu diesem Sport zurückzuführen.

Jasmin Paris beendet den Barkley Marathon 2024.

Im März 2024 war Jasmin Paris die erste Frau, die den Barkley Marathon absolvierte. Die seit 1986 stattfindende Veranstaltung umfasst 100 Meilen und muss in 60 Stunden absolviert werden.

In seiner Geschichte wurde das Rennen nur 26 Mal von 20 Läufern bestritten, daher erhielt Jasmins unglaubliche Leistung verständlicherweise viel Aufmerksamkeit in den Medien.

Russ Cook durchquert die gesamte Länge Afrikas.

Russ Cook, auch bekannt als „Hardest Geezer“, ist ein Ultraläufer, der im April 2024 als erster Mensch überhaupt die gesamte Länge Afrikas durchquerte.

Cook lief in 352 Tagen fast 10.000 Meilen und erregte damit online die Aufmerksamkeit von Millionen Menschen.

Fordert, dass Trailrunning eine olympische Disziplin wird.

In jüngster Zeit gab es Forderungen, Trailrunning als Disziplin bei den Olympischen Spielen 2032 zu etablieren. Im April 2024 startete eine Gruppe britischer Läufer im Rahmen ihrer Kampagne für die Aufnahme von Trailrunning in die Olympischen Spiele einen Lauf von London nach Paris.

Die besten Ultra-Lauf-Events

Allein in Großbritannien finden jährlich Hunderte von Ultramarathons statt, weltweit kommen Tausende hinzu. Hier sind einige der Rennen, die Sie unserer Meinung nach in Großbritannien und anderswo kennen sollten.

UK-Ultra-Rennen:

Wirbelsäulenrennen

Das 268 Meilen lange Spine Race folgt dem Pennine Way von Derbyshire bis zur schottischen Grenze. Das Rennen hat eine Startzeit von 168 Stunden, die durchschnittliche Zielzeit beträgt jedoch etwa 143 Stunden.

Wo: Pennine Way

Ultra-Trail Snowdonia von UTMB

Das Ultra-Trail Snowdonia-Rennen ist das einzige vom UTMB organisierte Rennen in Großbritannien. Es findet in der rauen, aber wunderschönen Umgebung des Snowdonia-Nationalparks statt und umfasst Distanzen von 25 bis 100 Meilen.

Wo: Snowdonia, Wales

Maverick Jurassic 100K

Wie der Name schon vermuten lässt, erstreckt sich der Jurassic 100K über 100 km entlang der Jurassic Coast in Dorset. Die wunderschöne Küste und die sanften Hügel machen die Teilnahme lohnenswert.

Wo: Isle of Purbeck, Dorset

Der Rest der Welt:

Feuer & Eis Ultra

Der Fire & Ice Ultra gilt als Islands härtester Lauf und bietet den Teilnehmern eine einzigartige Gelegenheit, einen harten, aber wunderschönen 250-km-Lauf an einem der entlegensten Orte der Welt zu absolvieren.

Wo: Island

Ultra Trail auf Madeira

Bei diesem einzigartigen Event absolvieren die Teilnehmer die 115 Kilometer lange Strecke der Insel Madeira.

Wo: Madeira

Barkley Marathons

Nur 20 Menschen haben den Barkley Marathon bisher absolviert, wahrscheinlich das härteste Rennen der Welt. Das Rennen ist 160 Kilometer lang und hat eine Startzeitbegrenzung von 60 Stunden.

Wo: Frozen Head State Park, Tennessee, USA

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