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Nutrition sportive pour débutants
Tout le monde n'est pas un coureur chevronné, vous cherchez peut-être à faire vos premiers pas vers l'exercice, que ce soit la marche, la course, la natation et le vélo. Ce qui est important, c'est de construire lentement, car cette cause principale de blessures arrive trop tôt. Créez un plan de base avec de petites étapes, augmentez soit les distances, soit le temps, mais pas plus de 10 % chaque semaine et essayez également de maintenir un bon équilibre énergétique.