Marathon by Xmiles

Marathonläufe gelten oft als ultimativer Ausdauertest und erfreuen sich in den letzten Jahren enormer Beliebtheit. Wussten Sie, dass sich jedes Jahr rund eine Viertelmillion Läufer für den London-Marathon bewerben? Das sind eine Menge Läufer! Wenn Sie meinen, der Herausforderung gewachsen...

Es ist wieder soweit: Du beginnst, deine Zielrennen auszuwählen, wartest vielleicht auf die Ergebnisse der Abstimmung oder planst deinen Trainingsplan für den Frühjahrsmarathon. Oder du bist schon da und hast deinen Trainingsplan für den Herbstmarathon perfektioniert, aber hast du dir...

Wie in den meisten Sportarten gibt es auch beim Marathonlauf seine Grand-Slam-Events: jene legendären Rennen (abgesehen von den Olympischen Spielen), die das meiste Prestige und die größte Aufmerksamkeit auf sich ziehen und auch die meisten Läufer anziehen. Viele Amateurläufer haben...

Montag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Dienstag : Vereinsintervalle, z. B. 16x 400 oder 32x 200 oder 7x 1 km oder Bergwiederholungen Mittwoch : 12M stetig / progressiv Donnerstag : Ruhe Freitag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Samstag : Parkrun 5 km...

AUSBILDUNG Ich begann mein Training für den London-Marathon 2015 Ende November 2014. Ich trainierte mit meinem Vereinskameraden Spencer Mogridge und da wir beide „Sub 3“ anstrebten, hatten wir beschlossen, unser Training wann und wo immer möglich gemeinsam durchzuführen. Das bedeutete,...

Seit ich im Januar 2015 begonnen habe, das Laufen ernst zu nehmen, habe ich mein Trainingsverhalten und meine Ernährung grundlegend verändert – „ wenig und oft “ ist der Schlüssel. Eine der größten Veränderungen war der Beitritt zum Westbourne RC....