Glaube und Ehrgeiz Konventionelle Weisheiten werden Ihnen sagen, dass der Marathon eine harte und gnadenlose Distanz ist, von der Tage der Erholung unerlässlich sind. Ich behaupte nicht, dass dies nicht zumindest teilweise wahr ist. Ganz gleich, wie oft Sie die...
Es ist die Zeit im Jahr, in der Sie anfangen, über die Auswahl Ihrer Zielrennen nachzudenken, vielleicht auf die Abstimmungsergebnisse zu warten oder die Einzelheiten Ihres Trainingsplans für einen Marathon-Angriff im Frühjahr zu erfahren. Oder Sie könnten schon dort sein...
Wie in den meisten Sportarten gibt es auch beim Marathonlauf seine Grand-Slam-Events; jene legendären Rennen (außerhalb der Olympischen Spiele), die das meiste Prestige und die meiste Aufmerksamkeit und auch die meisten Läufer auf sich ziehen. Viele Amateurläufer haben das Ziel,...
Montag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Dienstag : Vereinsintervalle, z. B. 16x 400 oder 32x 200 oder 7x 1 km oder Bergwiederholungen Mittwoch : 12M stetig / progressiv Donnerstag : Ruhe Freitag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Samstag : Parkrun 5 km...
AUSBILDUNG Ende November 2014 begann ich mit dem Training für den London-Marathon 2015. Ich trainierte mit meinem Vereinskameraden Spencer Mogridge und da wir beide „Sub 3“ als Ziel hatten, hatten wir beschlossen, bei unserem Training wann und wo immer möglich...
Seit ich im Januar 2015 angefangen habe, das Laufen ernst zu nehmen, habe ich große Veränderungen an der Art und Weise vorgenommen, wie ich trainiere und was ich esse – „ wenig und oft “ ist der Schlüssel. Eine der...
