Marathon by Xmiles

Souvent considéré comme l'épreuve d'endurance ultime, le marathon a connu une popularité croissante ces dernières années. Saviez-vous que le marathon de Londres accueille désormais environ 250 000 participants chaque année ? Cela représente beaucoup de coureurs ! Si vous pensez être à la...

C'est le moment de l'année où vous commencez à réfléchir à vos courses cibles, peut-être en attendant les résultats du scrutin ou en détaillant votre plan d'entraînement pour un marathon de printemps. Ou peut-être êtes-vous déjà sur la bonne voie...

Comme dans la plupart des sports, le marathon a ses épreuves du Grand Chelem ; ces courses emblématiques (hors Jeux olympiques) qui attirent le plus de prestige et d'attention, et qui attirent aussi le plus de coureurs. De nombreux coureurs amateurs...

Lundi : 5-10M tempo/fartlek trail Mardi : Intervalles de club ex. 16x 400 ou 32x 200 ou 7x 1km ou reps de côte Mercredi : 12M stable / progressif Jeudi : Repos Vendredi : 5-10M tempo/fartlek trail Samedi : parkrun...

ENTRAÎNEMENT J'ai commencé mon entraînement pour le marathon de Londres 2015 fin novembre 2014. Je m'entraînais avec mon coéquipier, Spencer Mogridge, et comme nous visions tous les deux « Sub 3 », nous avions décidé de faire équipe pour notre...

Depuis que j'ai commencé à prendre la course à pied au sérieux, en janvier 2015, j'ai apporté d'énormes changements à ma façon de m'entraîner et à ce que je mange - « petit et souvent » est la clé. L'un...