Stories by Xmiles

VOR DEM RENNEN Meine Pre-Ultra-Ernährung ist einfach und liefert nicht nur den wichtigsten Energiebedarf für die bevorstehende Herausforderung, sondern ist auch psychologisch wichtig, wie Ihre Ausrüstung und das Aufwärmen, um Sie auf das Rennen vorzubereiten. Ich gehe gerne mindestens 2...

Da die Olympischen Spiele diesen Sommer erneut in Rio de Janeiro, Brasilien, stattfinden, wird Shapwick die Leistungen von Charles Bennett feiern Olympiajahr zu sein bedeutet in Shapwick nur eines: die Rückkehr der Charles Bennett Olympic Mile Races 2016 in Zusammenarbeit...

VOR DEM RENNEN Meine Schwäche ist eine große Naschkatze sowie Brot, Gebäck usw. Ich hatte geplant, dieses Jahr in London eine Kohlenhydratreduzierung und eine Kohlenhydratladung durchzuführen, aber nach einer schlecht geplanten Anstrengung und einem kläglichen Scheitern bei der Kohlenhydratreduzierung habe...

Ende 2010, nachdem ich mit dem Fußball aufgehört hatte, dachte ich, ich brauche etwas anderes, um etwas zu tun, und beschloss, einen Lauf zu machen. In meinem Kopf schien es so einfach zu sein. Jeder kann sicher ein paar Meilen...

Veranstaltung – White Star Running OX Ultra, 22. Mai 2016 Distanz – Ultra 36 Meilen Den Ochsen zähmen – Ultra-Laufen und Energie für den Erfolg Im Mai 2015 betrat ich unwissentlich die Welt des Ultralaufs, als ich zum ersten Mal...

Montag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Dienstag : Vereinsintervalle, z. B. 16x 400 oder 32x 200 oder 7x 1 km oder Bergwiederholungen Mittwoch : 12M stetig / progressiv Donnerstag : Ruhe Freitag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Samstag : Parkrun 5 km...