Connaissances by XMILES

L'Ultime Race Humaine... si l'on en croit les organisateurs sud-africains et c'est certainement là-haut. Pour commencer, ignorez le nom ; Ce n'est pas du tout un marathon, la distance variant entre 87 et 90 km dans une course sur route point...

Il reste quelques mois avant le grand jour et si tout se passe comme prévu, vous devriez probablement être un peu inquiet en ce moment ! Laissez-moi vous expliquer pourquoi… Si un marathon d'été est votre objectif, vous devriez avoir construit...

Ma semaine de kilométrage la plus élevée de tous les temps était de 158 miles et à l'époque, je me sentais vraiment fraîche, forte et prête à en faire plus ! Plus tôt cette année, après mon retour de blessure,...

J'ai fait de belles courses par temps chaud, comme mes débuts sur la distance de 100 km en 2013. Une journée torride à Stockholm où tous mes concurrents se sont estompés sous la chaleur et j'ai maintenu mon rythme pour...

La nutrition pour les épreuves d'endurance multidisciplinaires peut être un défi, mais les bénéfices d'un plan nutritionnel sont considérables. Des épreuves de courte à longue distance, un plan nutritionnel éprouvé vous apportera la confiance et la conviction supplémentaires qui feront...

Une course Ultra peut être sur n'importe quelle distance à partir de 26,2 miles, vos besoins nutritionnels varieront en fonction de la distance, du terrain et d'un certain nombre d'autres facteurs. Nous avons produit ce guide pour vous aider à...