Le "Ne soyez pas sh * t!" Série - Comrades Marathon : édition spéciale

L'Ultime Race Humaine...

si l'on en croit les organisateurs sud-africains et c'est certainement là-haut.

Pour commencer, ignorez le nom ; Ce n'est pas du tout un marathon, la distance variant entre 87 et 90 km dans une course sur route point à point changeant de direction chaque année entre Durban et Pietermaritzburg.

Cela signifie qu'il alterne entre une course en montée et en descente avec une différence d'altitude nette de plus de 2 500 pieds et de nombreuses bosses entre les deux.

Ce qui rend Comrades vraiment spécial, c'est la taille du terrain avec 20 000 personnes chaque année qui relèvent le défi, bien plus que votre ultra moyen !

Je me suis aligné sur la ligne de départ à 3 reprises pour cette course fantastique et les résultats ont été excellents (2017 - 9e), impressionnants (2018 - 3e) et tellement mauvais que j'ai décidé de prendre ma retraite 🤣 (2019 - DNF)

La course 2018 a été une année de "descente" et je suis entré en course avec un fantastique bloc d'entraînement à mon actif et j'ai fini avec l'une de mes meilleures performances avec une moyenne de moins de 6 minutes pour la distance de 90 km. Mon temps de 5:35:26 était assez bon pour me faufiler sur le podium après avoir dépassé 5 autres athlètes dans le dernier 10K. Comme vous pouvez le voir... j'étais plutôt contente !

2019, en revanche, s'est avéré être le facteur décisif dans ma décision de me retirer de la course "compétitive". Ma préparation à la course avait été l'opposé polaire de 2018 et la préparation de six mois était en proie à la maladie et aux ennuis, ce qui signifiait non seulement que je manquais de cohérence avec mon entraînement, mais que je me retrouvais également à ne pas profiter de mon "passe-temps" pour la première fois. Six mois, c'est long pour faire chaque jour quelque chose que vous n'appréciez pas vraiment et quand le résultat final a été que je me suis retiré de la course après 20 milles avec une tension aux ischio-jambiers, il était temps de faire des "choix de vie" pour savoir si je voulais me remettre à nouveau dans le processus... la réponse a fini par être non !

Donc, cette course m'a donné mes deux moments les plus émouvants dans la course aux deux extrémités du spectre, elle a une place spéciale dans mon cœur et c'est pourquoi je suis super excité de me lever tôt ce dimanche matin pour regarder la descente de 2022 depuis mon canapé 😀

En fait, j'irais jusqu'à dire que les niveaux d'excitation sont "hors de l'échelle" car cette année, l'ami et patron ici chez XMiles, Ant sera sur la ligne de départ !

L'entraînement d'Ant s'est très bien passé, y compris 3 semaines d'entraînement en altitude en France le mois dernier et semble en pleine forme pour avoir de bons camarades dimanche... il a l'air de s'être bien amusé aussi !

Donc, je suis sûr que vous vous demandez quelle stratégie nutritionnelle le fondateur et PDG de XMiles utilisera-t-il pour une course sur route rapide de 90 km ? !

Vous espérez qu'il sait ce qu'il fait, n'est-ce pas 😜

Bon pas besoin de se poser la question plus loin....

Avant la course

• Des prises de vue "beet it" pendant 9 jours, y compris le jour de la course... il faut faire entrer les nitrates !

• Carb Loading - 3 jours avant le jour de la course 1 x 80 g de carburant bêta SiS (pour compléter ses repas à base de glucides sensibles). Aussi un le matin de la course dans le cadre de sa routine de petit-déjeuner

Jour de course

• Chaque boisson de 10K à 250 ml de PF 30 et un gel PF 30 fournissant un total de 60 g de glucides toutes les 40 minutes

• Une sélection de "chews" pour mélanger les saveurs et les textures, toujours bon d'avoir quelques sauvegardes au cas où vous auriez envie de quelque chose d'un peu différent !

Après la course

• Il m'a dit qu'il allait consommer du SIS Rego , mais je pense que cela pourrait ressembler étrangement à une pinte de bière, étant donné qu'il prendra un peu de temps après cette grande course ciblée !

Alors, gardez un œil sur Ant dimanche dans les résultats de la course et si vous envisagez de courir un ultra sur route à tout moment dans le futur, je ne saurais trop recommander Comrades, c'est une expérience à ne pas manquer. Et n'oubliez pas, comme tous les marathons et courses d'ultra ; des départs prudents et un bon rythme de course conduisent toujours à tirer le meilleur de soi-même !