Einblicke – Der XPiles-Blog by XMILES

VOR DEM RENNEN Meine Schwäche ist eine große Naschkatze sowie Brot, Gebäck usw. Ich hatte geplant, dieses Jahr in London eine Kohlenhydratreduzierung und eine Kohlenhydratladung durchzuführen, aber nach einer schlecht geplanten Anstrengung und einem kläglichen Scheitern bei der Kohlenhydratreduzierung habe...

Ende 2010, nachdem ich mit dem Fußball aufgehört hatte, dachte ich, ich brauche etwas anderes, um etwas zu tun, und beschloss, einen Lauf zu machen. In meinem Kopf schien es so einfach zu sein. Jeder kann sicher ein paar Meilen...

Veranstaltung – White Star Running OX Ultra, 22. Mai 2016 Distanz – Ultra 36 Meilen Den Ochsen zähmen – Ultra-Laufen und Energie für den Erfolg Im Mai 2015 betrat ich unwissentlich die Welt des Ultralaufs, als ich zum ersten Mal...

Montag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Dienstag : Vereinsintervalle, z. B. 16x 400 oder 32x 200 oder 7x 1 km oder Bergwiederholungen Mittwoch : 12M stetig / progressiv Donnerstag : Ruhe Freitag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Samstag : Parkrun 5 km...

VOR Nun, während des Trainings habe ich mich täglich überwiegend kohlenhydratreich ernährt, verzichte dabei aber auf nichts Besonderes. Ich bin ein großer Fan von Haferflocken und Nudeln, wobei meine Lieblingsspeise dunkle Schokolade ist! Nach harten Trainingseinheiten oder Rennen, bei denen...

Nachdem ich mich in den letzten Jahren größtenteils auf das Radfahren konzentriert hatte und mich auch mit dem Triathlon auf unterschiedlichen Distanzen beschäftigte, stellte ich mir für 2016 (und mein 40. Lebensjahr) eine andere Art von Herausforderung vor: eine Laufveranstaltung...