Einblicke – Der XPiles-Blog by XMILES

AUSBILDUNG Ende November 2014 begann ich mit dem Training für den London-Marathon 2015. Ich trainierte mit meinem Vereinskameraden Spencer Mogridge und da wir beide „Sub 3“ als Ziel hatten, hatten wir beschlossen, bei unserem Training wann und wo immer möglich...

Seit ich im Januar 2015 angefangen habe, das Laufen ernst zu nehmen, habe ich große Veränderungen an der Art und Weise vorgenommen, wie ich trainiere und was ich esse – „ wenig und oft “ ist der Schlüssel. Eine der...

Für 2016 bereite ich mich auf einen weiteren London-Marathon vor, im Sommer möchte ich mich dann auf 5-km- und 10-km-Läufe konzentrieren. VOR DEM RENNEN Bei meinen letzten Marathons, auch bei Hotelübernachtungen, nehme ich immer mein eigenes Müsli mit – meist...

Ernährungsplan Um Benjamin Franklin falsch zu zitieren: In dieser Welt kann man nichts als sicher bezeichnen, außer dem Tod und den Steuern und der mit zunehmendem Alter länger dauernden Genesung nach einer Verletzung. In meinem 61. Lebensjahr weiterhin gute Leistungen...

Ich möchte erklären, was „Läuferknie“ ist und was Sie zu Hause tun können, um es zu behandeln. Klinisch nennen wir dies Patella-Femur-Schmerz, aber Sie hätten gehört, dass es sich um Läuferknie oder Springerknie handelt. Das patellofemorale Schmerzsyndrom ist eine häufige...