Zeigen Sie mir eine Forschungsarbeit, in der es heißt, dass Dehnübungen gut für Läufer sind, und ich verweise Sie auf zwei weitere, die darauf hindeuten, dass Sie bei sorgfältiger Dehnübung genauso wahrscheinlich Verletzungen erleiden. So... Wem soll man glauben? Heutzutage...
Konsistenz Wenn es nicht einen sehr langweiligen Artikel gäbe, würde ich alle 5 Punkte konsequent ausfüllen, es ist so wichtig! Wenn Sie Ihr Potenzial auch nur annähernd erreichen wollen, ist Engagement unerlässlich. Aerobic-Verbesserungen erfordern jahrelanges Training. Halten Sie also das...
Langes Laufen macht einen Marathonläufer aus; So einfach ist das. Wenn ich meine Top-3-Läufe während einer durchschnittlichen Marathon-Trainingswoche priorisieren würde, wären das mein Langlauf, mein zweiter Langlauf und mein Langlauf unter der Woche! Okay, ich bin kein durchschnittlicher Marathonläufer und...
Ja, ich weiß, es wird kalt und grimmig da draußen, aber bevor Sie sich die Puffa-Jacke und den Wollschal anziehen, denken Sie daran, dass Ihre Körpertemperatur innerhalb von zehn Minuten nach Beginn Ihres Laufs deutlich angestiegen sein wird und Sie...
Post-Marathon-Blues kommt weitaus häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Nachdem man monatelang einem strukturierten Plan gefolgt ist, jeden Tag gesagt hat, was man tun soll, und sich dann mit dem emotionalen Hoch (oder Tief!) des Renntages auseinandergesetzt hat, ist es...
Es ist Rennwoche und die ganze harte Arbeit ist getan, aber das bedeutet nicht, dass Sie in den nächsten Tagen tun können, was Sie wollen. Befolgen Sie diese einfachen Tipps, was zu tun ist und was noch wichtiger ist, was...
