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Die richtige Ernährung ist für jeden Läufer ein wichtiger Aspekt beim Training und bei Wettkämpfen, aber im Wettkampf selbst ist sie noch wichtiger. Um am Wettkampftag Höchstleistungen zu erbringen, ist es wichtig, den Körper zur richtigen Zeit mit den richtigen...

Egal, ob Sie zum ersten Mal an einem Rennen teilnehmen oder ein erfahrener Profi sind: Das Training für jedes Rennen erfordert Zeit, harte Arbeit, Hingabe und die richtige Ernährung. Den meisten Athleten wird dies von Anfang an eingebläut. Was viele...

Jeder, der schon einmal einen Marathon gelaufen ist, weiß, dass es nicht einfach ist und monatelanges, intensives Training und mentale Stärke erfordert. Und wer weiß, dass der Schlüssel zu Höchstleistungen ein gut durchdachter Ernährungsplan ist. Marathon-Ernährung: Beim Marathonlauf müssen Sie...

Was ist VO2Max? Während des Trainings benötigt der Körper Sauerstoff, um durch aeroben Stoffwechsel Energie zu produzieren. Die VO2max stellt die Obergrenze der Fähigkeit des Körpers dar, Sauerstoff an die Muskeln zu liefern und zur Energieproduktion zu nutzen. Kurz gesagt,...

Die richtige Ausrüstung kann für Ihr Lauferlebnis den entscheidenden Unterschied ausmachen, egal ob Sie ein erfahrener Marathonläufer oder ein absoluter Anfänger sind. Wir gehen ein paar wichtige Ausrüstungsgegenstände durch, mit denen Sie das Beste aus Ihren Läufen herausholen können, und...

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben möchten, aber noch ein absoluter Anfänger sind, kann Laufen ein guter Einstieg sein. Laufen erfordert nur wenig Ausrüstung, ist für jeden geeignet und zählt zu den effektivsten Trainingsformen zum Abnehmen und zur Erhaltung der allgemeinen...