Insights by Xmiles

Ich praktiziere Yoga seit über 8 Jahren und habe Phasen durchlaufen, in denen ich es täglich und dann einmal pro Woche gemacht habe. Es war immer Teil meines Trainingsplans, etwas, das mir wirklich Spaß gemacht hat und von dem ich...

Nicht jeder ist ein erfahrener Läufer. Möglicherweise möchten Sie die ersten Schritte zurück zum Training wagen, sei es beim Gehen, Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Wichtig ist, dass man sich langsam aufbaut, da diese Hauptursache für Verletzungen viel zu früh auftritt. Erstellen Sie einen Grundplan mit kleinen Schritten, erhöhen Sie entweder die Entfernungen oder die Zeit, jedoch nicht mehr als 10 % pro Woche, und versuchen Sie außerdem, eine gute Energiebilanz aufrechtzuerhalten.

Vorteile von S&C für Läufer Die Integration eines einfachen Kraft- und Konditionstrainingsplans in Ihr Laufprogramm hilft Ihnen, verletzungsfrei zu bleiben, stärker zu werden und Ihre Laufeffizienz zu verbessern. Was bedeutet das? Im Wesentlichen hilft es Ihnen, schneller zu werden! Warum...

Wir haben vor Kurzem unsere neueste Ernährungsmarke auf der Website eingeführt: OTE. Wir haben OTE gebeten, zu erklären, wer sie sind, welche Ernährungspalette sie anbieten und woran sie glauben. Wer ist OTE? OTE Sports wurde 2012 gegründet. Die Gründung erfolgte...

Möglicherweise haben Sie von Ihrem Trainingspartner, der sich mit Nahrungsergänzungsmitteln auskennt, schon das eine oder andere darüber gehört. Wenn Sie jedoch keine Kenntnisse in Biochemie haben, wissen Sie möglicherweise nicht, warum sie wichtig sind oder wie Sie sie in Ihr...

Die wohl bequemste und effektivste Art, Ihren Körper unterwegs mit Energie zu versorgen, sind Energiegels . Egal, welche Distanz Sie zurücklegen – von 10 km bis zum Marathon und darüber hinaus –, ist es wichtig zu verstehen, wie Energiegels mit...