Laufetikette – Die unausgesprochenen Regeln

Das Schöne am Laufen ist, dass Sie es tun können, wann immer Sie möchten, ohne teure Ausrüstung, die Buchung eines Veranstaltungsortes oder das Warten auf die Öffnung des Fitnessstudios. Einfach die Schuhe anziehen und raus nach draußen!

Während ich diese Woche auf meiner einfachen 5-Meilen-Strecke unterwegs war, passierten jedoch ein paar Dinge; Als ich die Straße überquerte, übersprang ein Auto eine rote Ampel, ich musste an einem Hund vorbei, der auf dem Gehweg herumhuschte, und ein Fußgänger trat seitwärts vor uns. Neben der Freude am Laufen müssen wir auch auf die Menschen achten, die ihrem Alltag nachgehen.

Das hat uns zum Nachdenken gebracht. Wie werden wir als Läufer wahrgenommen?

Was können wir tun, um sicherzustellen, dass wir keinen schlechten Ruf bekommen?

Was ist der „Verhaltenskodex des Läufers – die weitgehend unausgesprochenen Regeln“?

Hier ist unser Überblick über die Laufetikette.

Allgemeine Regeln zum Laufen

• Belasten Sie die Straße oder den Weg nicht – idealerweise laufen Sie nicht mehr als zwei Personen nebeneinander, damit andere Benutzer den Weg oder Weg genießen können . Wenn sich Personen, Radfahrer oder Autos nähern, gehen Sie im Gänsemarsch vor. Lassen Sie immer andere passieren.
• MP3-Geräte – Lassen Sie sie für einen Gruppenlauf zu Hause. Bei manchen Menschen ist das Hören von Musik eine Art Energieschub oder bei langen Läufen eine Art Abschaltmechanismus, aber wenn Sie alleine laufen, achten Sie auf Ihre Umgebung, denn das Hören von Musik schaltet Ihren Sinn und Ihr Gefahrenbewusstsein aus.
• Erkennen Sie andere Läufer an – immer ein gutes Diskussionsthema, aber es schadet nicht, höflich zu sein und anderen Läufern gegenüber eine Geste der Anerkennung zu machen. Ein kurzer Augenkontakt und ein schnelles Nicken oder Lächeln sind angenehm. Versuchen Sie immer, die Grüße Ihrer Mitläufer zu erwidern.
• Lassen Sie die Leute wissen, dass Sie in Ihrer Nähe sind – Es ist immer höflich, jemanden zu warnen, bevor man an ihm vorbeigeht. Machen Sie Fußgänger aufmerksam, wenn Sie an ihnen vorbeikommen, indem Sie einfach husten oder eine verbale Ansage wie „Entschuldigung!“ machen. oder „links vorbei!“ Eine Warnung wird ausreichen. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie sich ihrer Umgebung bewusst sind. Besonders im Dunkeln kann man schnell jemanden zu Tode erschrecken, wenn man sich mit hoher Geschwindigkeit von hinten nähert!
• Fürze passieren – Blähungen sind ein unvermeidbares Nebenprodukt unserer Ernährung und der Bewegungen unseres Körpers beim Laufen. Versuchen Sie immer, vor der Tat aus der Gruppe herauszutreten!
• Spucken – Wenn es sein muss, dann schauen Sie zumindest hin, bevor Sie spucken.
• Respektieren Sie Privateigentum – Versuchen Sie auf Ihrer Route zu vermeiden, Ihre Notdurft an öffentlichen Orten zu verrichten. Wir wissen jedoch, dass dies manchmal nicht zu vermeiden ist, jedoch niemals im Garten einer anderen Person.

Regeln für Straßen und Wege

Unterwegs

• Laufen Sie gegen den Verkehr – Läufer sollten sich auf der rechten Straßenseite bewegen und dem Verkehr zugewandt sein. So können Sie den Gegenverkehr sehen und von ihm gesehen werden. Die Ausnahme von dieser Regel besteht, wenn Sie sich einer unübersichtlichen Kurve oder Ecke nähern. Wenn Sie nicht umhersehen können, kann das auch für einen entgegenkommenden Fahrer nicht möglich sein. Wenn Sie sich der Straße nähern, überqueren Sie die Straße auf die rechte Seite und kehren Sie, wenn die Straße gerade wird (und der Verkehr es zulässt), nach links zurück. Laufen Sie nicht mitten auf der Straße.
• An Kreuzungen anhalten – Stellen Sie sicher, dass Sie dem Gegenverkehr Vorrang geben, bevor Sie über eine Straße fahren. Gehen Sie nicht davon aus, dass Autos anhalten, wenn Sie eine Kreuzung betreten. Außerdem ist es wirklich nicht nötig, auf der Stelle zu joggen oder von Fuß zu Fuß zu tanzen, als müsste man pinkeln. Halten Sie Ihre Wache an und entspannen Sie sich einfach.

Auf dem Pfad

• Laufen Sie in Parks, auf Wegen und Mehrzweckwegen rechts. Auf für Autos gesperrten Strecken ist es üblich, sich rechts zu halten, es sei denn, die Parkbeschilderung weist auf etwas anderes hin, und auf der linken Seite zu passieren. Laufen Sie nicht mitten auf dem Weg.

Auf der Strecke

• Laufen Sie auf den Innenbahnen, gehen Sie auf den Außenbahnen – Auf Laufbahnen gibt es Regeln, um das Verhalten vorhersehbar und sicher zu machen. Die allgemeinste Regel ist, dass schnellere Läufer auf den Innenbahnen bleiben, während Geher und Läufer, die Erholungsläufe machen, die Außenbahnen belegen sollten. Wenn Sie sich einem Läufer von hinten nähern, warnen Sie ihn mit einer einfachen „Track!“-Geste.

Allgemeine Regeln für die Teilnahme an einer Veranstaltung

• Der Startbereich – Betreten Sie den Startbereich an der für Ihr geplantes Tempo geeigneten Stelle und stellen Sie sich entsprechend Ihrer geplanten Laufgeschwindigkeit auf. Langsamere Läufer und Geher sollten in der hinteren Gruppe agieren. Nur weil Sie früh angekommen sind, heißt das nicht, dass Sie ganz vorne an der Startlinie stehen sollten.
• Halten Sie nicht abrupt an – Wenn Sie während eines Rennens im Weg anderer Läufer anhalten, kann dies zu einem Blutbad führen. Gehen Sie immer zuerst zur Seite!
• Müll – Werfen Sie den Läufern hinter Ihnen keine Getränke vor die Füße, versuchen Sie immer, den Weg frei zu halten. Entsorgen Sie Ihre Flaschen und Gele mit Bedacht
• Rennregeln – Befolgen Sie die auf dem Anmeldeformular aufgeführten Rennregeln. Alle Läufer tragen die gemeinsame Verantwortung, die Veranstaltung sicher zu gestalten. Bei den Rennen gelten Regeln für das Laufen mit Hunden, MP3-Kopfhörern, Mobiltelefonen und Jogging-Buggys.
• Ohne sie gäbe es keine Veranstaltung . Bedanken Sie sich immer bei den Freiwilligen.

Ich bin sicher, wir haben sie nicht alle aufgelistet, aber es ist ein Anfang. Bleiben Sie sicher und viel Spaß beim Laufen.