Top 5 des gels énergétiques pour la course à pied

Pour les coureurs, une nutrition adéquate et une stratégie d’alimentation bien planifiée sont essentielles pour libérer tout le potentiel de performance.

Les gels énergétiques constituent une solution d'alimentation pratique et portable pour les coureurs de toutes distances. Nous allons découvrir quelques-uns des meilleurs gels énergétiques pour coureurs, actuellement disponibles chez XMiles.

Nos 5 meilleurs gels énergétiques pour la course à pied

Gel Styrkr Gel30 à double glucide

Le gel Styrkr Gel30 Dual-Carb fournit 30 g de glucides à double source pour une absorption optimale et une énergie maximale.

La L-arginine et la L-citrulline agissent ensemble pour convertir la L-arginine en oxyde nitrique, ce qui réduit le « coût en oxygène » de l'exercice, ce qui signifie que vous pouvez travailler plus dur pendant plus longtemps.

Composition nutritionnelle :

• 128 calories
• 30 g de glucides à double source (1:0,8 - maltodextrine : fructose)
• 5 g de L-Arginine
• 5 g de L-citrulline

Le Styrkr Gel30 est à prendre de préférence avant ou pendant des séances d'entraînement intenses ou des courses et est conçu pour se combiner parfaitement avec d'autres produits de la gamme Styrkr tels que les comprimés de boisson hydratante SLT07. /products/slt07-hydration-drink-tablets-12-tablets

Autres caractéristiques clés :

• Arôme naturel de baies et sans sucre ajouté.
• Doux pour l'estomac.
• Vegan et sans gluten.

Maurten Gel 160

Le Maurten Gel 160 optimise un mélange de glucose et de fructose, délivré par la technologie hydrogel brevetée de Maurten pour fournir un regain d'énergie pendant l'entraînement et la course.

Composition nutritionnelle :

• 160 calories
• 40 g de glucides à double source (0,8:1 - fructose : glucose)

Le Gel 160 est interchangeable avec le Maurten Gel 100 en utilisant la même technologie Hydrogel et le même rapport glucides.

Cependant, le Gel 160 est plus adapté aux épreuves d'endurance plus longues, où les occasions de ravitaillement sont moins fréquentes. Le Gel 160 apporte plus de calories et de glucides par portion, permettant aux athlètes de transporter moins de gels.

Autres caractéristiques clés :

• Fabriqué à partir de seulement 6 ingrédients naturels.
• Sans conservateurs, colorants ni arômes artificiels.

Gel Precision Fuel & Hydration PF 30

Le gel PF 30 utilise un mélange scientifiquement prouvé de glucose et de fructose pour maximiser l'absorption des glucides dans le corps.

Fabriqué à partir d'ingrédients 100 % naturels et au goût doux pour réduire la fatigue gustative, le gel PF 30 est idéal pour les coureurs de toutes distances.

Composition nutritionnelle :

• 120 calories
• 30 g de glucides à double source (2:1 - glucose : fructose)

Les gels PF 30 sont destinés à être utilisés pendant les exercices de plus de 60 minutes. Ils peuvent être pris seuls lors de séances plus courtes ou associés à d'autres produits de la gamme Precision Fuel & Hydration, comme les comprimés de boisson électrolytique , pour maintenir une hydratation optimale.

Autres caractéristiques clés :

• Goût doux pour lutter contre la fatigue gustative.
• Texture conçue pour minimiser le caractère collant et éliminer le besoin d'eau.
• Certifié Informed Sport
• Aucun ingrédient artificiel.

Gel énergétique GU Roctane

Les gels énergétiques GU Roctane contiennent tous les glucides, électrolytes et BCAA dont vous avez besoin pour atteindre vos meilleures performances.

Les gels Roctane contiennent plus de sodium et plus d'acides aminés que le gel énergétique GU original, ce qui signifie qu'ils sont parfaits pour une activité intense et longue.

Composition nutritionnelle :

• 100 calories
• 21 g de glucides - Mélange de maltodextrine et de fructose.
• 125 mg de sodium.
• 1425 mg de BCAA (acides aminés à chaîne de marque)

Les gels Roctane sont idéaux pour les entraînements et les courses de longue durée. Leur teneur élevée en sodium contribue à maintenir l'hydratation, tandis que les BCAA contribuent à réduire la fatigue et les lésions musculaires, vous permettant ainsi de vous entraîner plus intensément et de récupérer plus rapidement.

Consommez un gel toutes les 30 à 45 minutes lors d'un exercice d'une durée supérieure à 60 minutes.

Autres caractéristiques clés :

• 8 délicieuses saveurs au choix.
• Vegan et sans gluten.
• Choix éclairé testé.

OTE Super Gel

Les Super Gels OTE sont les gels énergétiques riches en glucides par excellence pour les coureurs. Offrant deux fois plus d'énergie qu'un gel OTE standard, ils utilisent un mélange de maltodextrine et de fructose pour améliorer l'absorption des glucides et fournir 40 g de glucides par gel.

Composition nutritionnelle :

• 160 calories
• 9 g de glucides - Mélange de maltodextrine et de fructose.
• 9 mg de sodium

Les Super Gels OTE sont une source d'énergie à action rapide parfaite lors de séances d'entraînement intenses et de courses d'une durée de plus de 60 minutes.

Autres caractéristiques clés :

• Arômes naturels issus de véritable concentré de jus de fruits.
• Conçu pour une consommation rapide et facile en déplacement.
• Testé par Informed Sport.

Mentions honorables

Gel énergétique Huma Chia

Un gel exceptionnel à considérer si vous recherchez un produit aux ingrédients entièrement naturels et doux pour l'estomac. Les gels Huma combinent graines de chia, sodium et glucides pour fournir une source d'énergie complète qui vous soutiendra tout au long de votre course.

Gel énergétique Torq

Disponibles en 8 délicieuses saveurs inspirées des desserts classiques, les gels énergétiques Torq sont parfaits à consommer pendant un effort physique, quelle que soit sa durée ou son intensité. Légers et faciles à consommer en déplacement, ils ne nécessitent pas d'eau pour être digérés.

Coffret de sélection de gels énergétiques

Si vous souhaitez essayer de nouveaux gels mais ne savez pas par où commencer, la boîte de sélection de gels énergétiques pourrait être une excellente option pour vous.

Le contenu est mis à jour chaque mois, tout comme notre Nutrition Box mensuelle , afin que vous puissiez essayer autant de nouveaux produits que possible.

Emporter

Choisir le gel énergétique idéal pour la course à pied peut s'avérer difficile face à la multitude d'options disponibles. Pour vous faciliter la tâche, tenez compte des facteurs suivants.

• Besoins nutritionnels : teneur en glucides, électrolytes, caféine, etc.
• Saveur - Préférez-vous des saveurs fruitées fortes ou quelque chose de plus neutre ?
• Texture

Une fois que vous avez pris en compte ces éléments, vous pouvez commencer à expérimenter différentes options pendant votre entraînement pour trouver les gels qui vous conviennent le mieux.

Et comme toujours, n’oubliez pas l’importance de bien manger et de rester hydraté.

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