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L'ultra running est un sport qui repousse les limites de l'endurance humaine et nécessite une nutrition soigneusement planifiée pour assurer des performances optimales et des niveaux d'énergie soutenus. Que vous soyez un coureur d'ultra chevronné ou que vous débutiez, il...

Si vous débutez dans le domaine de la nutrition sportive, cela peut être intimidant. Avec de nombreuses opinions divergentes sur ce qui constitue le meilleur régime alimentaire pour les athlètes de longue distance, il peut être difficile de savoir par...

La course longue distance nécessite non seulement de l'endurance physique et de la force mentale, mais également une nutrition adéquate pour soutenir votre entraînement et vos performances. Que vous vous entraîniez pour un marathon, un ultra-marathon ou toute autre course...

Lorsqu'il s'agit d'améliorer la forme physique et le bien-être général, la course à pied occupe souvent une place centrale. Avec sa simplicité et son accessibilité, la course à pied est devenue une forme d'exercice populaire adoptée par des millions de...

Bien que la course à pied soit excellente pour votre santé physique et mentale, elle peut être éprouvante pour votre corps. La course à pied exerce une forte pression sur les muscles et les articulations, ce qui peut souvent entraîner...

Nous savons que la course à pied et d'autres exercices sont bons pour notre santé physique, abaissent la tension artérielle, le cholestérol, la fréquence cardiaque au repos et améliorent le contrôle de la glycémie. Mais saviez-vous que cela peut aussi...