Insights by Xmiles

Je pratique le yoga depuis plus de 8 ans. J'ai connu des phases de pratique quotidienne à hebdomadaire, mais il a toujours fait partie de mon programme. J'ai beaucoup aimé le faire et j'en ai ressenti les bienfaits. Cependant, j'ai...

Tout le monde n'est pas un coureur chevronné, vous cherchez peut-être à faire vos premiers pas vers l'exercice, que ce soit la marche, la course, la natation et le vélo. Ce qui est important, c'est de construire lentement, car cette cause principale de blessures arrive trop tôt. Créez un plan de base avec de petites étapes, augmentez soit les distances, soit le temps, mais pas plus de 10 % chaque semaine et essayez également de maintenir un bon équilibre énergétique.

Avantages du S&C pour les coureurs Intégrer un programme simple de musculation et de conditionnement physique à votre programme de course à pied vous aidera à éviter les blessures, à gagner en force et à améliorer votre efficacité. En résumé,...

Nous avons récemment lancé notre dernière marque de nutrition sur le site, à savoir OTE. Nous avons demandé à OTE d’expliquer qui ils sont, quelles gammes de nutrition ils proposent et en quoi ils croient. Qui est OTE ? OTE...

Vous avez peut-être entendu une chose ou deux à leur sujet de la part de votre partenaire d’entraînement expert en compléments alimentaires, mais à moins d’avoir une formation en biochimie, vous ne savez peut-être pas pourquoi ils sont importants ou...

Les gels énergétiques sont probablement le moyen le plus pratique et le plus efficace de s'alimenter en déplacement. Quelle que soit la distance que vous parcourez, du 10 km au marathon et au-delà, il est essentiel de comprendre l'action des...