Étiquette de course - Les règles tacites

La beauté de la course à pied réside dans le fait que vous pouvez la pratiquer quand vous le souhaitez, sans avoir besoin d'équipement coûteux, de réserver un lieu ou d'attendre l'ouverture de la salle de sport. Enfilez simplement vos chaussures et sortez !

Cependant, alors que je parcourais mes 5 milles faciles cette semaine, quelques choses se sont produites; une voiture a sauté un feu rouge alors que je traversais, j'ai dû sauter devant un chien qui filait sur le trottoir et un piéton s'est mis de côté devant nous. En plus de profiter de notre course, nous devons être conscients des gens qui vaquent à leurs occupations quotidiennes.

Cela nous a fait réfléchir. Comment sommes-nous perçus en tant que coureurs ?

Que pouvons-nous faire pour nous assurer de ne pas avoir une mauvaise réputation ?

Quel est le "code de conduite du coureur - les règles en grande partie tacites"

Voici notre aperçu de l'étiquette de course;

Règles générales de course

• Ne monopolisez pas la route ou le sentier - Idéalement, ne courez pas plus de deux de front pour permettre aux autres utilisateurs de profiter du chemin ou du sentier . Lorsque des personnes, des cyclistes ou des voitures s'approchent, procédez en file indienne. Laissez toujours passer les autres.
• Appareils MP3 - Laissez-les à la maison pour une course de groupe. Écouter de la musique est une forme de regain d'énergie pour certaines personnes ou leur coupe-circuit sur de longues courses, mais lorsque vous courez seul, soyez conscient de votre environnement, écouter de la musique éteint votre sens et votre conscience du danger.
• Reconnaissez les autres coureurs - Toujours un excellent sujet de débat, mais cela ne fait pas de mal d'être courtois et de faire un geste de reconnaissance envers les autres coureurs. Un bref contact visuel et un signe de tête rapide ou un sourire sont agréables à recevoir et essaient toujours de renvoyer les salutations des autres coureurs.
• Faites savoir aux gens que vous êtes autour - Il est toujours poli d'avertir avant de dépasser quelqu'un. Alertez les piétons lorsque vous les dépassez avec une simple toux ou un avertissement verbal comme "excusez-moi!" ou "en passant sur votre gauche!" l'avertissement suffira. Ne présumez pas qu'ils sont conscients de leur environnement. Surtout dans l'obscurité, il est assez facile d'effrayer quelqu'un si vous vous approchez à grande vitesse par derrière !
• Les pets arrivent - Le vent qui passe est un sous-produit inévitable de ce que nous mangeons et des mouvements de notre corps causés pendant la course. Essayez toujours de sortir du groupe avant l'acte !
• Cracher - Si vous devez, regardez au moins avant de cracher.
• Respectez la propriété privée - Le long de votre itinéraire, essayez d'éviter de vous soulager dans les espaces publics, mais nous savons que cela ne peut parfois être évité, mais jamais dans le jardin de quelqu'un.

Règles de la route et des sentiers

Sur la route

• Courir à contre-courant - Les coureurs doivent circuler du côté droit de la route, face à la circulation. C'est ainsi que vous pouvez voir et être vu par le trafic venant en sens inverse. L'exception à cette règle est lorsque vous vous approchez d'un virage ou d'un virage aveugle. Si vous ne pouvez pas voir autour de lui, un conducteur qui vient dans l'autre sens ne le peut pas non plus. A l'approche, traverser à droite de la route et lorsque la route se redresse (et que la circulation le permet) revenir à gauche. Ne courez pas au milieu de la route.
• Arrêtez-vous aux intersections - Assurez-vous que le trafic venant en sens inverse cède avant de traverser une route. Ne présumez pas que les voitures s'arrêteront si vous entrez dans un passage à niveau. De plus, il n'est vraiment pas nécessaire de faire du jogging sur place ou de danser d'un pied à l'autre comme si vous deviez faire pipi. Arrêtez votre montre et détendez-vous.

Sur la piste

• Courez à droite dans les parcs, les sentiers et les sentiers polyvalents - Sur les routes fermées aux voitures, la pratique courante est de rester à droite sauf, bien sûr, la signalisation du parc indique le contraire, et de dépasser à gauche. Ne courez pas au milieu du sentier.

Sur la piste

• Courez sur les voies intérieures, marchez sur les voies extérieures - Des règles existent sur les pistes de course pour rendre le comportement prévisible et sûr. La règle la plus universelle est que les coureurs plus rapides restent dans les couloirs intérieurs tandis que les marcheurs et les coureurs faisant des joggings de récupération doivent occuper les couloirs extérieurs. Si vous vous approchez d'un coureur par derrière, prévenez-le d'un simple geste de « piste !

Règles générales pour courir dans un événement

• La zone de départ - Entrez dans la zone de départ à l'endroit approprié pour votre rythme prévu et alignez-vous en fonction de la vitesse à laquelle vous prévoyez de courir. Les coureurs et les marcheurs plus lents doivent se placer à l'arrière du peloton de course. Ce n'est pas parce que vous êtes arrivé en avance que vous devez être en tête de la ligne de départ.
• Ne vous arrêtez pas brusquement - S'arrêter pendant une course sur le chemin d'autres coureurs peut provoquer un carnage. Déplacez-vous toujours sur le côté en premier !
• Déchets - Ne jetez pas de boissons aux pieds des coureurs derrière vous, essayez toujours de garder le parcours dégagé. Jetez vos flacons et gels de façon réfléchie
• Règles de course - Suivez les règles de la course décrites sur le formulaire d'inscription à la course. Tous les coureurs ont la responsabilité collective d'assurer la sécurité de l'événement. Les courses auront des règles concernant la course avec des chiens, des écouteurs MP3 \, des téléphones portables et des poussettes de jogging.
• Il n'y aurait pas d'événement sans eux - Remerciez toujours les bénévoles.

Je suis sûr que nous ne les avons pas tous énumérés, mais c'est un début. Restez en sécurité et bonne course.