Choisir la meilleure boisson énergétique riche en glucides pour vos entraînements

Les boissons énergisantes sont un élément essentiel de l'alimentation des sportifs de tous niveaux. Spécialement formulées pour apporter un apport en glucides et un remplacement électrolytique , elles sont idéales pour les sportifs de tous niveaux.

Les glucides sont la principale source d’énergie du corps pendant l’exercice, et les électrolytes comme le sodium, le potassium et le magnésium sont essentiels au maintien d’une hydratation et d’une fonction musculaire adéquates.

Ces boissons sont une source d’énergie parfaite pendant l’exercice.

En savoir plus sur les boissons énergisantes : comment et quand les consommer

Pourquoi une alimentation riche en glucides ?

Comme mentionné précédemment, les glucides constituent la principale source d'énergie de l'organisme et devraient représenter environ un tiers de votre alimentation. Ils sont transformés par l'organisme en glucose, stocké dans nos muscles sous forme de glycogène.

Les athlètes bénéficient d'une alimentation riche en glucides et/ou de la consommation de boissons énergisantes riches en glucides. En effet, l'organisme brûle rapidement ses réserves de glycogène pendant l'effort. Pour éviter une déplétion en glycogène, les athlètes doivent maintenir ces réserves.

Consultez nos guides nutritionnels pour obtenir des informations plus spécifiques à chaque discipline.

Comment choisir une boisson énergisante riche en glucides :

Lorsque vous choisissez une boisson énergisante riche en glucides, vos principales considérations doivent être :

• Teneur en glucides : Quels sont vos besoins en glucides ? Vous recherchez évidemment des options riches en glucides, mais il est important de ne pas vous surcharger en choisissant une boisson trop riche en glucides.
• Préférence personnelle : il s'agit principalement des saveurs que vous aimez, mais avec autant d'options disponibles, vous ne devriez pas avoir de difficulté à trouver une saveur que vous aimez.

Nos recommandations :

Voici quelques-unes des options les plus riches en glucides disponibles chez XMiles.

Préparation pour boisson très riche en glucides de Skratch Labs

• 100 g de glucides

Boisson à double glucide STYRKR MIX90

• 90 g de glucides

Boisson énergétique OTE Super Carbs Performance

• 80 g de glucides

Boisson énergisante SIS Beta Fuel

• 80 g de glucides

Les boissons énergisantes riches en glucides sont un outil puissant pour les athlètes qui cherchent à maintenir leur niveau d'énergie, à éviter la déplétion en glycogène et à optimiser leurs performances lors de séances longues ou intenses. Grâce à la bonne combinaison de glucides et d'électrolytes, ces boissons contribuent à alimenter efficacement votre corps tout en favorisant l'hydratation et la fonction musculaire.

Le choix du produit idéal dépend de vos besoins en glucides, de vos préférences gustatives et de la place qu'elle occupe dans votre programme nutritionnel. Tester différentes options à l'entraînement est essentiel pour trouver celle qui vous convient le mieux.