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Ultrarunning ist eine Sportart, die die Grenzen der menschlichen Ausdauer überschreitet und eine sorgfältig geplante Ernährung erfordert, um Spitzenleistungen und ein anhaltendes Energieniveau sicherzustellen. Unabhängig davon, ob Sie ein erfahrener Ultra-Läufer sind oder gerade erst mit dem Laufen beginnen, ist...

Wenn Sie neu im Bereich Sporternährung sind, kann es einschüchternd sein. Da es viele unterschiedliche Meinungen darüber gibt, was die beste Ernährung für Langstreckensportler ausmacht, kann es schwierig sein, zu wissen, wo man anfangen soll.  Wir sind nicht hier, um...

Langstreckenlauf erfordert nicht nur körperliche Ausdauer und mentale Stärke, sondern auch die richtige Ernährung, um Ihr Training und Ihre Leistung zu unterstützen. Ganz gleich, ob Sie für einen Marathon, einen Ultramarathon oder einen anderen Langstreckenlauf trainieren: Um Ihre Ziele zu...

Wenn es um die Verbesserung der körperlichen Fitness und des allgemeinen Wohlbefindens geht, steht das Laufen oft im Mittelpunkt. Aufgrund seiner Einfachheit und Zugänglichkeit ist Laufen zu einer beliebten Trainingsform geworden, die von Millionen Menschen auf der ganzen Welt genutzt...

Obwohl Laufen gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit ist, kann es auch eine Belastung für Ihren Körper sein. Beim Laufen werden Muskeln und Gelenke stark beansprucht, was oft zu Entzündungen und Schmerzen führen kann. Aus diesem Grund sollten Sie...

Wir wissen, dass Laufen und andere Übungen gut für unsere körperliche Gesundheit sind, da sie den Blutdruck, den Cholesterinspiegel, den Ruhepuls senken und die Blutzuckerkontrolle verbessern. Aber wussten Sie, dass es auch Ihrer psychischen Gesundheit enorm zugute kommen kann? Schon...