Insights by Xmiles

Es mag offensichtlich erscheinen, aber Schlaf ist wichtig. Er ermöglicht die ordnungsgemäße Funktion von Körper und Gehirn. Schlafmangel kann unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Schlaf ist aus folgenden Gründen von entscheidender Bedeutung: Gehirnfunktion Immunsystem Herzgesundheit Ein gesundes Gewicht halten Weitere Informationen...

Unser Körper braucht Schlaf, um zu funktionieren, und Schlafmangel kann unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Schlaf ist sehr wichtig für: Gehirnfunktion, Immunfunktion, Herzgesundheit und Gewichtserhaltung. Schlaf ist auch eng mit Stress verbunden. Hoher Stress kann Einschlafschwierigkeiten verursachen und die Schlafqualität beeinträchtigen....

Was ist Triathlon? Triathlon ist ein Mehrdisziplinenwettkampf, der aus drei Etappen besteht: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Was ist Transition? Der Übergang bezieht sich auf die Zeit zwischen den Etappen: Schwimmen zu Radfahren (T1) und Radfahren zu Laufen (T2). In dieser...

Triathlon ist ein beliebter Mehrdisziplinenwettkampf, der Schwimmen, Radfahren und Laufen umfasst. Die Distanzen variieren von Sprint- bis Ironman-Länge. Triathlon, wie wir ihn heute kennen, erfreut sich seit den 1970er Jahren bei Sportlern zunehmender Beliebtheit und es gibt keine Anzeichen dafür,...

Wie bei jeder anderen Disziplin ist auch beim Triathlon die richtige Ernährung erforderlich, um Ihr Training und Ihre Leistung zu unterstützen. Unabhängig von Ihrer Erfahrung ist das Wissen, wie Sie Ihren Körper mit Energie versorgen, ein Garant für Ihren Erfolg....

Unser Körper braucht Schlaf, um zu funktionieren, und Schlafmangel kann unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Schlaf ist sehr wichtig für: Gehirnfunktion, Immunfunktion, Herzgesundheit und Gewichtserhaltung. Es gibt viele Dinge, die unseren Schlaf beeinträchtigen und uns daran hindern können, genügend erholsame Stunden...