Lorsque nous regardons nos vies en arrière, nous avons tendance à nous concentrer sur les points forts et qui nous ont aidés à nous façonner. Mais quand vous regardez en arrière avec de bons souvenirs de ce fabuleux temps de demi-marathon que vous avez réussi il y a quelques années, il est facile d'oublier à quel point vous avez travaillé dur pour y arriver.
Et ce n'est pas une chose à sens unique non plus. À plus d'une occasion, je me suis dissuadé de tenter un PB, parce que je n'avais pas l'impression de m'être entraîné – et j'ai ensuite découvert que je m'entraînais plus dur que jamais.
Un enregistrement des chiffres - même juste un morceau de papier sur le réfrigérateur, avec des dates, des heures et des distances - peut aider à créer une image extrêmement utile de l'endroit où vous vous trouvez. Et si vous portez un GPS et que vous laissez un site Web comme Fetcheveryone.com perdre les données, il existe une infinité de façons fascinantes de découper et de découper vos performances.
Au cours de la première ou des deux premières années de la plupart des carrières de course à pied, les PB sont relativement nombreux. Nos corps s'adaptent aux nouveaux défis de la course à pied, et il peut être très amusant de cibler de nombreuses distances de course différentes, en grignotant joyeusement les minutes et les secondes. Finalement, cependant, les gains faciles commencent à diminuer et vous avez besoin d'un peu de conseils pour vous aider à gravir le prochain sommet. Simple et simple, prendre des notes sur votre entraînement est un moyen incroyablement pratique de vous rappeler toutes les leçons que vous apprendrez au cours de votre carrière de coureur. Je cours depuis 12 ans maintenant, et très occasionnellement j'aime remonter jusqu'au début pour un peu de réminiscence. Je souris lorsque mon ancien moi inexpérimenté a appris combien de couches porter; l'importance d'aller aux toilettes avant de courir; et à quel point un petit inhalateur bleu pourrait faire toute la différence pour mes poumons tendus par l'exercice.
C'est là qu'un journal en ligne peut vous élever au-dessus de tout ce que le stylo et le papier peuvent réaliser - parce que vous pouvez voir ce que font les autres et vous pouvez voir ce qui fonctionne (et ce qui ne fonctionne pas). Cela m'a ouvert les yeux de découvrir que les coureurs qui étaient plus rapides que moi s'entraînaient à un rythme plus lent que moi. C'était fascinant de regarder les statistiques sur les sessions de vitesse, et éventuellement d'enregistrer les miennes. Le partage de données et l'apprentissage des autres m'ont aidé à trouver mon chemin vers des moments plus impressionnants.
Un bon journal d'entraînement en ligne vous donnera également une vision globale de votre entraînement, ce qui est utile à l'approche de votre objectif de course (dans mon cas, un semi-marathon). En quelques clics seulement, Fetcheveryone me dit que j'ai parcouru 271 milles au cours des quatre derniers mois, mes cinq plus longues courses ayant contribué à 65 milles. Je peux comparer cela à ma meilleure mi-temps et voir que j'avais couru plus de kilomètres (320), mais mes longues courses étaient moins impressionnantes (59). Je peux voir que mon rythme est un peu plus lent en ce moment aussi, et que j'ai passé moins de temps à un rythme d'entraînement de seuil.
Très peu d'entre nous atteindrons le niveau où l'accès à ce type d'informations nous aidera à obtenir une médaille d'or et un contrat lucratif pour la publicité de céréales pour le petit-déjeuner. Mais cela peut être très utile pour nous guider vers nos propres objectifs, aussi humbles soient-ils - et en plus, c'est très amusant à regarder.
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