Rapport de course : IRONMAN Vichy (France) - Paul Haig - 2017

Pré-événement

Maintenant, je commence à réaliser que courir 45 marathons (1 par semaine) pendant 45 semaines avant n'est peut-être pas la meilleure préparation !

• L'entraînement de la semaine était un NON NON si je devais terminer la tâche.
• Courir avec les autres est fantastique, quel que soit leur rythme.
• Les gens sont vraiment intéressants et incroyablement solidaires.
• Le Royaume-Uni a des paysages magnifiques.
• La course hors route est tellement meilleure que la course sur route.
• Les boucles sont bien (un marathon de piste de 108 tours était vraiment amusant et je ne me suis pas perdu) (Denz)
• Je connais chaque fissure sur un pont sur la Tamise (Rik)
• Les directeurs de course sont géniaux (Andy, Denz, Rik)
• Les gens sont très généreux et charitables (Jusqu'à présent, plus de 4 000 £ ont été collectés pour Joining Jack - Jack est atteint de la dystrophie musculaire de Duchenne.)
• Les hommes d'un certain âge ne devraient pas avoir les cheveux longs.
• L'ALCOOL ME MANQUE.
• Presque Athlètes est un grand club avec un nom génial.
• Vous ne perdrez pas de poids si vous mangez 20 paquets de Red Doritos et consommez 20 litres d'Irn Bru chaque semaine. Ce ne sont pas des carburants de récupération.
• Je peux courir 4,5 heures avec la boisson Tailwind Nutrition seule.
• Les tablettes de sel sont bonnes.
• Le yoga c'est bien
• Massage blessé (Shannon)

Alors, maintenant, il est temps de pousser. L'Ironman va apporter de vrais défis. Je suis excité et nerveux. Le parcours est raisonnablement plat, disent-ils, mais s'ils le mesurent en miles et en altitude du Dorset, il sera d'environ 1 000 miles et sera la moitié de la hauteur de l'Everest. Il est censé être chaud et cela apporte le défi supplémentaire d'une nutrition correcte. C'est toujours difficile avec les vêtements à porter dans toutes les disciplines. En fait, c'est le plus gros problème pour moi. Ce sera probablement une baignade sans combinaison, ce qui n'aide pas ma mauvaise nage, mais le lac a du poisson au cas où j'aurais faim.

Jour de course 

J'avais espéré que la température de l'eau serait inférieure à 24 degrés pour que je puisse porter une combinaison de plongée. Cela réduirait mon temps de nage de 15 minutes, mais les températures étaient de 36 degrés les jours précédents, donc c'était une nage sans combinaison.

La natation

La natation était de 2 tours et à mi-chemin, j'étais à environ 45 minutes et je me sentais bien. J'ai préchargé ma nutrition avec une bouteille de Tailwind et un Clif Bloks . Cependant, à 500m de l'arrivée, un bateau de sécurité a largué du gasoil à côté de moi. Je sais qu'il ne faut pas avaler d'eau mais c'est bien mieux que le diesel. Quelques mètres plus tard, j'ai dû m'arrêter et j'étais malade.

Tomber malade, c'est bien, mais en nageant, ce n'est certainement pas le cas. J'ai été malade plusieurs fois et j'ai dû recourir à une brasse douce.

Temps de nage : 1:43:29

Le vélo

J'ai pris une transition tranquille pour me redresser et j'ai commencé sur le vélo. Pendant les 2 premières heures, le temps était nuageux bien que les températures montaient régulièrement. J'ai roulé dans ma FC de 135 max pour le 1 ^er tour, en dépassant beaucoup de coureurs et en m'assurant de rester dans les limites. C'était difficile car j'adore le casser sur le vélo, mais je savais que cela rapporterait des dividendes plus tard. J'avais deux bouteilles de 750 ml ou Tailwind sur le vélo et 4 comprimés SaltStick car la température était maintenant dans les années 30.

La nutrition était des gels et plus de Clif Bloks . Je me suis arrêté à mi-chemin où j'ai ramassé mon sac d'exigences spéciales mais je n'ai rien pu faire face de solide. C'est peut-être la chaleur qui m'a fait éviter les aliments solides.

Le parcours était de 2 tours - rapide et plat. Il a traversé de jolis villages français et les routes étaient superbes. Le soutien était rare, mais les postes de secours étaient excellents et bien approvisionnés.

Temps de vélo : 5:39:32

La course

Sur la course (4 tours) et j'ai commencé par mettre de nouvelles chaussettes, des chaussettes de course et un gilet. Je me sentais bien au départ et je me suis délibérément retenu d'attaquer trop fort. La chaleur était au milieu des années 30 et j'ai profité des douches tous les 2 km aux ravitaillements. J'ai continué à prendre des gels et de l'eau.

Mon rythme était constant mais à mi-parcours du troisième tour, j'ai commencé à me sentir malade. Je prenais régulièrement des comprimés de sel et au début du 4e tour, je suis allé prendre un autre comprimé de SaltStick et prendre de l'Irn Bru. Malgré mes efforts, je n'ai pas pu prendre de comprimé de sel. Le tour 4 était le tour de malade - 6 fois au total mais j'ai réussi à repartir et je n'ai pas marché en dehors des stations de ravitaillement mais c'était le plan. Le problème était que je ne pouvais pas boire pendant les 10 derniers kilomètres alors que j'avais encore besoin de nourriture et de liquide.

Durée : 5:06:58

VOUS ÊTES UN IRONMAN (ENCORE !) - MAINTENANT POUR VOUS DÉTENDRE - OH ATTENDEZ !

J'étais vraiment content du temps global bien que le dernier tour n'ait pas été très agréable. Après l'arrivée, j'ai récupéré mon sac de jour, mon vélo, mon sac de course et mon sac de vélo, puis je suis parti.

Je suis entré à environ 10 pieds dans la zone de réunion générale où j'ai rencontré Kath et je me suis soudainement senti vraiment malade, alors je me suis laissé tomber sur les 4 pour prendre l'air. Cela a duré 20 minutes avant que Kath ne décide de consulter un médecin.

C'était un médecin très enthousiaste qui m'a mis dans un fauteuil roulant et a décidé de voir combien de tours il pouvait exécuter. Dans la tente MASH et après un contrôle détaillé, j'ai été mis sous perfusion pendant 40 minutes. La tente MASH était assez occupée mais après le voyage, je me sentais beaucoup mieux. J'ai même réussi à rentrer au camping.

Heure de fin : 12:47:14

APRÈS LA COURSE

Le lendemain, j'étais de retour pour nager dans le magnifique lac d'Annecy. Quand j'ai fini la course, je me suis juré de ne plus jamais...