Rapport de course : IRONMAN Vichy (France) - Paul Haig - 2017

Pré-événement

Maintenant, je commence à réaliser que courir 45 marathons (1 par semaine) pendant 45 semaines avant n'est peut-être pas la meilleure préparation !

• L'entraînement dans la semaine était un NON NON si je voulais terminer la tâche.
• Courir avec d’autres est fantastique, quel que soit leur rythme.
• Les gens sont vraiment intéressants et incroyablement encourageants.
• Le Royaume-Uni possède des paysages magnifiques.
• La course hors route est bien meilleure que la course sur route.
• Les boucles sont bien (un marathon de piste de 108 tours était vraiment amusant et je ne me suis pas perdu) (Denz)
• Je connais chaque fissure d'un pont sur la Tamise (Rik)
• Les directeurs de course sont géniaux (Andy, Denz, Rik)
• Les gens sont très généreux et charitables (jusqu'à présent, plus de 4 000 £ ont été collectés pour Joining Jack - Jack est atteint de dystrophie musculaire de Duchenne.)
• Les hommes d’un certain âge ne devraient pas avoir les cheveux longs.
• L'ALCOOL ME MANQUE.
• Almost Athletes est un super club avec un nom génial.
• Vous ne perdrez pas de poids en mangeant 20 paquets de Doritos rouges et en consommant 20 litres d'Irn Bru chaque semaine. Ce ne sont pas des carburants de récupération.
• Je peux courir 4,5 heures avec la boisson Tailwind Nutrition seule.
• Les comprimés de sel sont bons.
• Le yoga c'est bien
• Le massage fait mal (Shannon)

Il est donc temps de se lancer. L'Ironman va apporter de vrais défis. Je suis à la fois excité et nerveux. Le parcours est relativement plat, d'après ce qu'on dit, mais si on le mesure en miles du Dorset et en dénivelé, il fera environ 1 600 kilomètres, soit la moitié de l'altitude de l'Everest. Il fait chaud, ce qui pose un défi supplémentaire : une alimentation adaptée. C'est toujours un défi, tout comme le choix des vêtements pour toutes les disciplines. En fait, c'est mon plus gros problème. Je nagerai probablement sans combinaison, ce qui n'arrange rien à ma faible nage, mais le lac regorge de poissons si j'ai faim.

Jour de course 

J'espérais que la température de l'eau serait inférieure à 24 degrés pour pouvoir porter une combinaison. Cela aurait réduit mon temps de nage de 15 minutes, mais la température était de 36 degrés les jours précédents, donc je n'ai pas pu nager en combinaison.

La nage

La nage comportait deux longueurs et, à mi-parcours, j'étais en 45 minutes environ et je me sentais bien. J'avais pris une bouteille de Tailwind et des Clif Bloks . Cependant, à 500 mètres de l'arrivée, un bateau de sécurité a déversé du diesel dans l'eau à côté de moi. Je sais qu'il ne faut pas avaler d'eau, mais c'est bien mieux que du diesel. Quelques mètres plus tard, j'ai dû m'arrêter et j'étais malade.

Être malade, c'est normal, mais nager, c'est certainement moins. J'ai vomi à plusieurs reprises et j'ai dû me contenter de brasse douce.

Temps de nage : 1:43:29

Le vélo

J'ai pris une transition tranquille pour me remettre sur pied et j'ai enfourché le vélo. Pendant les deux premières heures, le temps était nuageux, même si les températures grimpaient régulièrement. J'ai roulé avec ma fréquence cardiaque maximale de 135 km/h pour le ^premier tour, dépassant de nombreux coureurs et veillant à rester dans les limites. C'était difficile, car j'adore foncer à vélo, mais je savais que cela porterait ses fruits plus tard. J'avais deux bidons de 750 ml de Tailwind sur le vélo et quatre pastilles SaltStick , car la température avoisinait maintenant les 30 °C.

L'alimentation se composait de gels et de Clif Bloks . Je me suis arrêté à mi-chemin pour récupérer mon sac de produits spécifiques, mais je n'ai rien pu avaler de solide. C'était peut-être la chaleur qui m'empêchait de manger des aliments solides.

Le parcours comprenait deux tours, rapides et plats. Il traversait de charmants villages français et les routes étaient superbes. L'assistance était rare, mais les ravitaillements étaient excellents et bien approvisionnés.

Temps de vélo : 5:39:32

La course

J'ai entamé la course à pied (4 tours) et j'ai commencé par enfiler des chaussettes neuves, des chaussettes de course et un gilet. Je me sentais bien au départ et j'ai volontairement évité de trop forcer. Il faisait environ 15 °C et j'ai profité des douches tous les 2 km aux ravitaillements. J'ai continué à prendre des gels et de l'eau.

Mon rythme était constant, mais à mi-parcours du troisième tour, j'ai commencé à avoir des nausées. Je prenais régulièrement des comprimés de sel et, au début du quatrième tour, j'ai voulu prendre un autre comprimé de SaltStick et de l'Irn Bru. Malgré tous mes efforts, je n'ai pas réussi à avaler un comprimé de sel. Le quatrième tour a été le tour le plus difficile – six fois au total –, mais j'ai réussi à repartir et je n'ai pas marché, sauf aux ravitaillements, mais c'était prévu. Le problème, c'est que je n'ai pas pu boire pendant les 10 derniers kilomètres, alors que j'avais encore besoin de nourriture et de liquide.

Durée : 5:06:58

TU ES UN IRONMAN (ENCORE !) - MAINTENANT RELAX - OH ATTENDS !

J'étais vraiment content du temps global, même si le dernier tour n'a pas été très agréable. Après l'arrivée, j'ai récupéré mon sac de jour, mon vélo, ma sacoche de course et mon sac de vélo, puis je suis allé régler la note.

J'ai parcouru environ 10 pieds dans la zone de réunion générale où j'ai rencontré Kath et je me suis soudainement senti très malade, alors je me suis mis à 4 pattes pour prendre l'air. Cela a duré 20 minutes avant que Kath ne décide d'appeler un médecin.

C'était un médecin très enthousiaste qui m'a installé dans un fauteuil roulant et a décidé de voir combien de figures il pouvait réaliser. Je suis entré dans la tente MASH et, après un examen approfondi, j'ai été placé sous perfusion pendant 40 minutes. La tente MASH était assez fréquentée, mais après le voyage, je me suis senti beaucoup mieux. J'ai même réussi à rentrer au camping en voiture.

Heure d'arrivée : 12:47:14

APRÈS LA COURSE

Le lendemain, j'étais de retour nager dans le magnifique lac d'Annecy. À la fin de la course, je me suis juré de ne plus jamais…