Einblicke by XMILES

Jeder, der schon einmal einen Marathon gelaufen ist, weiß, dass es nicht einfach ist und monatelanges, intensives Training und mentale Stärke erfordert. Und wer weiß, dass der Schlüssel zu Höchstleistungen ein gut durchdachter Ernährungsplan ist. Marathon-Ernährung: Beim Marathonlauf müssen Sie...

Was ist VO2Max? Während des Trainings benötigt der Körper Sauerstoff, um durch aeroben Stoffwechsel Energie zu produzieren. Die VO2max stellt die Obergrenze der Fähigkeit des Körpers dar, Sauerstoff an die Muskeln zu liefern und zur Energieproduktion zu nutzen. Kurz gesagt,...

Auf der Suche nach optimaler Fitness entwickelt sich die Welt der Trainingswissenschaft ständig weiter und bringt neue Methoden zur Leistungssteigerung und Ergebnismaximierung ans Licht. Eine Methode, die große Aufmerksamkeit erregt, ist das Intervalltraining. Doch was genau ist Intervalltraining und warum...

Die richtige Ausrüstung kann für Ihr Lauferlebnis den entscheidenden Unterschied ausmachen, egal ob Sie ein erfahrener Marathonläufer oder ein absoluter Anfänger sind. Wir gehen ein paar wichtige Ausrüstungsgegenstände durch, mit denen Sie das Beste aus Ihren Läufen herausholen können, und...

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben möchten, aber noch ein absoluter Anfänger sind, kann Laufen ein guter Einstieg sein. Laufen erfordert nur wenig Ausrüstung, ist für jeden geeignet und zählt zu den effektivsten Trainingsformen zum Abnehmen und zur Erhaltung der allgemeinen...

Das Befolgen und Einhalten eines Trainingsprogramms oder Laufplans kann zeitaufwändig sein. Es gibt jedoch einen entscheidenden Schritt, den Sie nicht verpassen sollten. Egal, wie beschäftigt Sie sind, selbst wenn Sie nur eine Stunde Zeit haben, dürfen Sie das Aufwärmen nicht...