Article by Xmiles

Veranstaltung – White Star Running OX Ultra, 22. Mai 2016 Distanz – Ultra 36 Meilen Den Ochsen zähmen – Ultra-Laufen und Energie für den Erfolg Im Mai 2015 betrat ich unwissentlich die Welt des Ultralaufs, als ich zum ersten Mal...

Montag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Dienstag : Vereinsintervalle, z. B. 16x 400 oder 32x 200 oder 7x 1 km oder Bergwiederholungen Mittwoch : 12M stetig / progressiv Donnerstag : Ruhe Freitag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Samstag : Parkrun 5 km...

VOR Nun, während des Trainings habe ich mich täglich überwiegend kohlenhydratreich ernährt, verzichte dabei aber auf nichts Besonderes. Ich bin ein großer Fan von Haferflocken und Nudeln, wobei meine Lieblingsspeise dunkle Schokolade ist! Nach harten Trainingseinheiten oder Rennen, bei denen...

Nachdem ich mich in den letzten Jahren größtenteils auf das Radfahren konzentriert hatte und mich auch mit dem Triathlon auf unterschiedlichen Distanzen beschäftigte, stellte ich mir für 2016 (und mein 40. Lebensjahr) eine andere Art von Herausforderung vor: eine Laufveranstaltung...

AUSBILDUNG Ich begann mein Training für den London-Marathon 2015 Ende November 2014. Ich trainierte mit meinem Vereinskameraden Spencer Mogridge und da wir beide „Sub 3“ anstrebten, hatten wir beschlossen, unser Training wann und wo immer möglich gemeinsam durchzuführen. Das bedeutete,...

Seit ich im Januar 2015 begonnen habe, das Laufen ernst zu nehmen, habe ich mein Trainingsverhalten und meine Ernährung grundlegend verändert – „ wenig und oft “ ist der Schlüssel. Eine der größten Veränderungen war der Beitritt zum Westbourne RC....