Rennbericht: Internationaler Marathon – Robert Downs – 2016
Montag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Dienstag : Vereinsintervalle, z. B. 16x 400 oder 32x 200 oder 7x 1 km oder Bergwiederholungen Mittwoch : 12M stetig / progressiv Donnerstag : Ruhe Freitag : 5-10 m Tempo/Fartlek-Trail Samstag : Parkrun 5 km...