Article by Xmiles

Die richtige Ernährung für multidisziplinäre Ausdauerwettkämpfe kann eine Herausforderung sein, doch die Vorteile eines Ernährungsplans sind enorm. Ob Kurz- oder Langstreckenwettkämpfe – ein bewährter Ernährungsplan gibt Ihnen das nötige Selbstvertrauen und die nötige Zuversicht, die am Wettkampftag den entscheidenden Unterschied...

Ein Ultra-Rennen kann jede Distanz ab 26,2 Meilen aufwärts haben. Ihr Ernährungsbedarf variiert je nach Distanz, Gelände und einer Reihe anderer Faktoren. Wir haben diesen Leitfaden erstellt, um Sie bei der Planung und Auswahl der richtigen Ernährung zu unterstützen, mit...

Der Schlüssel zur optimalen Ernährung für jedes Rennen ist ein bewährter Plan. Jeder Mensch hat einen anderen Ernährungsbedarf, selbst innerhalb derselben Disziplin. Deshalb ist es so wichtig, herauszufinden, was für Sie und Ihren Körper am besten ist – idealerweise vor...

Bei einem Rennen über eine kürzere Distanz ist die Einnahme zusätzlicher Nahrung nicht zwingend erforderlich. Dies hängt ausschließlich von der voraussichtlichen Laufzeit und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Wenn Sie wissen, dass Sie über einen längeren Zeitraum laufen werden oder dies...

Außerhalb von Rennen und während intensiver Trainingseinheiten ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend für die Regeneration und Gesundheit. Durch die Zugabe von Geschmacksstoffen und Elektrolyten zum Wasser stimulieren Sie die natürliche Reaktion des Körpers, bis zu 90 % mehr zu trinken....

Hier ist Steve Way, der neue Junge bei XPiles! Heutzutage bin ich vor allem als „Chief Cardboard Squasher“ im Team im Wimborne-Hauptquartier bekannt und eher ein geselliger Läufer, aber früher nahm ich den Sport etwas ernster und war ein ziemlich...