Advice by Xmiles

Der Ultra-Ernährungsratgeber muss als eine sehr hochwertige Ressource betrachtet werden, auf die Sie Ihre Ernährungsplanung stützen können. Bei einem Ultra über eine Distanz von 26,2 aufwärts variiert Ihr Nährstoffbedarf je nach Distanz, Gelände und einer Reihe anderer Faktoren. Wir haben...

Der Schlüssel zur richtigen Ernährung für jedes Rennen liegt immer darin, einen bewährten Plan zu haben. Selbst innerhalb derselben Disziplin sind die Ernährungsbedürfnisse jedes Einzelnen unterschiedlich. Deshalb ist es so wichtig, herauszufinden, was für Sie und Ihren Körper funktioniert, idealerweise...

Es ist nicht erforderlich, während eines Rennens über kürzere Distanzen zusätzliche Nahrung zu sich zu nehmen, und dies hängt auch von der Zeit ab, die Sie voraussichtlich laufen werden. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum laufen oder dies Ihr...

Außerhalb des Rennens und während eines großen Trainingsblocks ist eine gute Flüssigkeitszufuhr des Körpers der Schlüssel zur Erholung und um gesund zu bleiben. Indem Sie dem Wasser Geschmacksstoffe und Elektrolyte hinzufügen, lösen Sie die natürliche Reaktion des Körpers aus, mehr...

Glaube und Ehrgeiz Konventionelle Weisheiten werden Ihnen sagen, dass der Marathon eine harte und gnadenlose Distanz ist, von der Tage der Erholung unerlässlich sind. Ich behaupte nicht, dass dies nicht zumindest teilweise wahr ist. Ganz gleich, wie oft Sie die...

Als Läufer und Lauftrainer weiß ich, wie wichtig Kraftkonditionierung und Yoga (SCY) für Läufer sind, aber ich weiß auch, dass ich als Läufer nur laufen möchte. Ich möchte nicht zu Hause bleiben, Sit-Ups machen und versuchen, meine Zehen zu erreichen!...