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La récupération est la clé de toute routine d'entraînement, il est essentiel d'obtenir ce dont votre corps a besoin au bon moment. Les protéines sont la clé de votre rétablissement.

Consommer des glucides après l'exercice reconstitue les muscles en remplaçant le glycogène perdu pendant une séance d'entraînement. Associez les glucides aux protéines et vous avez le meilleur potentiel de récupération pour les muscles fatigués.

LIRE LA SUITE Pourquoi devriez-vous récupérer?

Nous savons tous que l'exercice régulier est excellent pour notre corps, mais cela peut aussi être difficile pour notre corps. Lorsque nous nous entraînons, nous mettons beaucoup de pression sur nos muscles et nos articulations, ce qui peut entraîner une inflammation et des douleurs.

Et s'il existait un moyen de profiter des bienfaits de l'exercice sans avoir à sacrifier votre mobilité ? Eh bien, il y en a! La nutrition de récupération est une délicieuse façon d'aider votre corps à se remettre d'un entraînement difficile ou d'une longue journée. Avec juste la bonne combinaison de protéines et de glucides, les barres, les boissons et les gels de récupération vous aident à vous sentir rechargé et prêt à affronter tout ce qui vient ensuite.

Quelle est la différence entre les barres de récupération et la poudre de récupération ?

Bien que les deux produits soient conçus pour aider vos muscles à récupérer après un entraînement difficile ou une longue journée, les barres de récupération ont une texture similaire à votre barre de collation préférée. La poudre de récupération est conçue pour être mélangée à un liquide, vous obtenez donc tous ses avantages sans texture ajoutée. Comment choisissez-vous? C'est à vous! Si vous aimez les barres et que vous souhaitez pouvoir les emporter partout avec vous, essayez les barres de récupération. Ou si vous préférez mélanger les choses dans votre bouteille d'eau ou votre smoothie, essayez plutôt la poudre de récupération.

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