Gel énergétique isotonique GO
SiS' GO Isotonic Energy Gel est un produit primé et très apprécié conçu pour fournir aux athlètes une source d'énergie pratique et efficace pend...
Afficher tous les détailsXMiles le guichet unique pour la nutrition sportive d'endurance, nous avons la plus grande sélection de marques et de produits de nutrition sportive au Royaume-Uni, pour chaque discipline parmi lesquelles choisir, PLUS des marques exclusives uniquement disponibles auprès de XMiles UK. Notre nutrition a été triée pour avant, pendant et après l'activité et pour toutes sortes d'exigences alimentaires, quel que soit votre niveau. Notre objectif est de fournir les meilleures informations, conseils et nutrition pour tous vos besoins en énergie, hydratation, supplémentation et récupération.
Nos boîtes nutritionnelles Energy Snacks sélectionnées contiennent les meilleurs choix de notre conseiller nutritionnel en magasin. Découvrez notre dernière box nutritionnelle mensuelle comprenant une gamme de gels, de barres, de boissons et de produits à mâcher.
En fonction de votre distance, de votre sport et des conditions, vous devrez alimenter votre corps en conséquence.
Il n'est pas obligatoire de prendre une alimentation supplémentaire pendant une course de courte distance et cela dépend également du temps que vous prévoyez de courir, mais si vous courez pendant une plus longue période ou s'il s'agit de votre "course A", vous pourriez bénéficier de vous assurer que vous arrivez sur la ligne de départ avec le plein d'essence.
Assurez-vous que vous êtes hydraté et que vous êtes prêt à courir, essayez une stratégie de préchargement. Idéalement, buvez entre les courses du petit-déjeuner, sirotez lentement et terminez 45 minutes avant le début de la course. Il existe un certain nombre de boissons énergisantes sur le marché qui peuvent être utilisées comme précharge efficace.
Commencez à siroter, avaler et avaler votre boisson énergisante n'importe quoi jusqu'à quatre heures mais pas moins d'une demi-heure avant votre course. L' avantage maximal est obtenu en buvant tôt, car plus vous injectez lentement votre carburant dans votre système, plus le corps a de temps pour l'absorber et maximiser les performances.
Précharger Drink Mix avec 500 ml d'eau.
La nutrition en course en fonction du temps et de la distance peut ne pas être une exigence, mais si vous courez plus d'une heure, vous pouvez bénéficier d'un coup de pouce, par exemple un 10 km ou un semi-marathon avec un temps d'arrivée prévu entre 1 h 30 et 2 h 00. vous bénéficierez d'un gel après 1 heure (entre 5 miles et 10 miles) qui vous aidera à vous propulser vers la ligne.
De plus, si vous participez à un semi-marathon, vous constaterez également les avantages d'une stratégie de ravitaillement en course similaire à celle d'un marathon.
L'essentiel est de prendre du carburant dès le début de la course, n'attendez pas qu'il soit trop tard.
En adoptant une stratégie consistant à consommer 1 x gel tous les 5 à 6 km \ 3 à 5 miles ou 20 à 35 minutes, cela vous permettra de prendre 5 à 7 gels.
Si vous avez déjà eu des problèmes avec les gels énergétiques, ne vous laissez pas rebuter, prendre une alimentation trop tard dans une course peut causer des maux d'estomac, une baisse de sodium peut également avoir un effet similaire. La clé est de faire le plein peu et souvent dès le départ. Vous devrez expérimenter avec des textures et des saveurs, il existe de nombreuses options disponibles.
Si vous ne souhaitez pas prendre de gels énergétiques, vous pouvez passer à différentes méthodes de ravitaillement, notamment :
Une alternative à une stratégie de gel pur consiste à prendre votre carburant via une boisson énergisante. C'est également un avantage pour les coureurs qui souffrent de problèmes intestinaux/estomac lorsqu'ils utilisent des gels.
Vous pouvez également utiliser des gels et des types de combustibles solides avec votre ravitaillement en énergie.
Alternativement, il existe un certain nombre d'excellentes sources de carburant fabriquées sous forme de mastication/haricot - elles remplacent directement les gels, mais vous devrez transporter les paquets et le carburant comme recommandé. Un exemple avec Clif Shot Bloks est que vous mangeriez 3 blocs pour obtenir le même apport que vous le feriez avec un seul gel.
|
|
|
SiS' GO Isotonic Energy Gel est un produit primé et très apprécié conçu pour fournir aux athlètes une source d'énergie pratique et efficace pend...
Afficher tous les détailsGO Hydro Electrolyte n'est pas seulement votre solution d'hydratation ordinaire ; c'est un véritable changeur de jeu lorsqu'il s'agit d'améliore...
Afficher tous les détailsNous vous présentons le Beta Fuel Dual Source Energy Gel, un ajout révolutionnaire à notre gamme de solutions de ravitaillement leader au monde....
Afficher tous les détailsVoici la boisson énergisante Science in Sport Beta Fuel, le carburant le plus scientifiquement supérieur sur le marché. Reconnue par les athlètes...
Afficher tous les détailsGO Energy + Caffeine Gel est un gel énergétique exceptionnel méticuleusement conçu pour les compétitions de haute intensité et les épreuves d'en...
Afficher tous les détailsÊtes-vous un athlète d'endurance à la recherche d'une solution de ravitaillement de pointe pour améliorer vos performances et repousser vos limi...
Afficher tous les détailsPrésentation du Beta Fuel + Nootropics Energy Gel: un carburant basé sur des preuves et améliorant les performances conçu pour augmenter à la fo...
Afficher tous les détailsLe gel énergétique SIS Original Isotonic GO avec électrolytes ajoutés est un outil puissant pour améliorer l'hydratation et maintenir les perfor...
Afficher tous les détailsSiS REGO Rapid Recovery Powder est à la pointe des suppléments de récupération post-exercice, offrant une formule de pointe méticuleusement conç...
Afficher tous les détailsLe révolutionnaire GO Energy Bake est sur le point de redéfinir le paysage des barres énergétiques avec son design révolutionnaire et sa formula...
Afficher tous les détailsLe pack de variétés de gel énergétique GO Isotonic offre un moyen pratique et efficace de reconstituer vos réserves de glucides pendant l'exerci...
Afficher tous les détailsPrésentation de la GO Energy Bar Mini, une collation puissante conçue pour alimenter votre corps pendant un exercice intense et vous garder sous...
Afficher tous les détailsGO Electrolyte Powder est une boisson sportive spécialement formulée conçue pour fournir aux athlètes et aux amateurs de fitness la combinaison ...
Afficher tous les détailsPrésentation de la barre végétalienne Protein20, une collation riche en protéines conçue spécifiquement pour les athlètes à la recherche d'une a...
Afficher tous les détailsGO Energy Powder est un complément glucidique hautement efficace et facile à digérer qui fournit un apport rapide en énergie. Ce produit polyval...
Afficher tous les détailsThe REGO Clear Recovery supplement is meticulously crafted to facilitate post-exercise recovery, combining 20g of clear whey protein with 21g of c...
Afficher tous les détailsIndulge in the refreshing taste of REGO Whey Recovery, a premium protein drink crafted to invigorate your body after short, less intense bursts of...
Afficher tous les détailsIntroducing the Beta Fuel Pack from Science in Sport, created by XMiles, specifically tailored to meet the needs of athletes across the spectrum. ...
Afficher tous les détails