Connaissances par XMILES

Dans la quête d’une forme physique optimale, le monde de la science de l’exercice évolue continuellement, découvrant de nouvelles méthodes pour améliorer les performances et maximiser les résultats. L'entraînement fractionné est une méthode qui a suscité un vif intérêt. Mais...

Avoir le bon équipement peut faire toute la différence dans votre expérience de course, que vous soyez un coureur de marathon chevronné ou un débutant complet. Nous allons passer en revue quelques éléments essentiels de l'équipement qui vous aideront à...

Si vous souhaitez vous mettre à l'exercice régulièrement mais que vous êtes totalement débutant, la course à pied peut être un excellent point de départ. Nécessitant très peu d'équipement, la course à pied est accessible à tous et constitue l'une...

Suivre et s'y tenir à une routine d'exercice ou à un programme de course peut prendre du temps, mais il y a une étape cruciale à ne pas négliger. Même si vous êtes très occupé, même si vous ne disposez...

Qu'est-ce que le genou du coureur ? Le genou du coureur est un terme générique courant utilisé pour décrire plusieurs affections qui affectent le genou, causées par la course ou une autre activité physique. Les trois principales affections appelées «...

Les blessures en course à pied sont un problème fréquent lors de l'entraînement pour de nombreux coureurs. Pourtant, elles sont facilement évitables. Dans ce guide, nous passerons en revue certaines blessures courantes liées à la course à pied, les facteurs...