Pourquoi les athlètes de sports d'endurance ont-ils besoin d'électrolytes ?

L'hyponatrémie est une faible concentration de sodium dans le sang. Elle est généralement définie comme une concentration de sodium inférieure à 135 mmol/L (135 mEq/L), l' hyponatrémie sévère étant inférieure à 120 mEq/L. Les symptômes peuvent être absents, légers ou graves. Les symptômes bénins comprennent une diminution de la capacité de penser, des maux de tête, des nausées et un mauvais équilibre.

Les symptômes courants de l'hyponatrémie chez les sportifs d'endurance peuvent entraîner des nausées, de la fatigue, des crampes, des vomissements, de la faiblesse, de la somnolence et, dans de rares cas graves, même la mort.

Pourquoi les nageurs ont besoin d'électrolytes Un mythe courant veut que les nageurs ne transpirent pas parce qu'ils sont immergés dans l'eau, éliminant ainsi le besoin de transpiration. Cependant, ce n'est pas vrai, et cela peut tromper les nageurs en leur faisant croire qu'ils ne se déshydratent pas pendant qu'ils effectuent leurs entraînements.

La natation est une activité aérobique qui élève la température centrale. Même si une grande partie de la chaleur excédentaire est évacuée de votre corps par l'eau de la piscine, une augmentation de la température centrale incite vos glandes sudoripares à faire ce qu'elles sont censées faire : libérer la sueur, qui est composée d'eau et d'électrolytes.

Cinq électrolytes en particulier jouent un rôle central dans le maintien d'une fonction musculaire humaine normale : le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium et le chlorure. Une pénurie de l'un de ces électrolytes affectera les performances sportives à travers une gamme d'effets secondaires allant de subtils à graves.

Pourquoi les coureurs et les cyclistes ont besoin d'électrolytes Cinq électrolytes en particulier jouent un rôle central dans le maintien d'une fonction musculaire humaine normale : le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium et le chlorure. Une pénurie de l'un de ces électrolytes affectera les performances sportives à travers une gamme d'effets secondaires allant de subtils à graves.

La sueur contient généralement environ 1000 mg de sodium/litre, une boisson sportive typique contient 440 mg de sodium/litre. Si, au cours de l'entraînement, vous n'ingérez que des boissons pour sportifs (ou pire, de l'eau), vous deviendrez hyponatrémique à un moment donné. De nombreuses boissons pour sportifs ne traitent pas non plus de toute forme de supplémentation des autres électrolytes clés, ce qui pourrait causer encore plus de crampes et de problèmes musculaires.

Récupération et endurance - Les électrolytes sont cruciaux pour l'énergie et les mouvements musculaires lorsque vous êtes en déplacement. Pendant que vous faites de l'exercice, vous transpirez et perdez bon nombre de ces électrolytes cruciaux. Par conséquent, la réhydratation est nécessaire car elle évite les crampes musculaires, la fatigue et le resserrement des muscles. Les boissons électrolytiques et les capsules de sel sont formulées pour vous aider à récupérer rapidement et à maintenir votre endurance, tout en reconstituant vos minéraux perdus.

Comment les comprimés de boissons électrolytiques aident ;

Remplacer l'eau par un onglet de boissons à base d'électrolytes aidera à augmenter l'apport de sodium, de potassium, de magnésium et de calcium. Utilisé avant, pendant ou après l'entraînement. Idéal pour faire le plein surtout par temps chaud. Boire 1 comprimé par jour dilué dans de l'eau peut aider le

Parcourir la collection d'électrolytes

Comment Unived peut vous aider

Unived Salt Caps Electrolyte Replacement, sont des capsules d'électrolytes avec une formulation unique qui fournit le spectre complet des électrolytes vitaux (sodium, chlorure, potassium et magnésium) et de la vitamine D3 pour maintenir une santé osseuse et une fonction immunitaire optimales lors d'activités d'endurance intenses comme les ultramarathons, les brevets et les triathlons.

Prendre 1 gélule par heure avec suffisamment d'eau. Dans des conditions extrêmes, vous pouvez prendre 2 gélules par heure.

Comment SaltStick peut vous aider

Parcourir la collection SaltStick

Ce qui est perdu dans la sueur doit être remplacé par vos capsules d'électrolytes en une quantité et sous une forme que votre corps peut absorber. Les capsules SaltStick® ont été formulées pour fournir à votre corps une teneur équilibrée en électrolytes dans la portion suggérée de 1 capsule par 30 à 60 minutes. Deux gélules SaltStick en une heure équivaut à 430 mg de sodium, 126 mg de potassium, 22 mg de magnésium et 44 mg de calcium par heure : le rapport idéal pour continuer à bouger.