Quand vous prenez du recul et que vous regardez tout le concept de l'entraînement au marathon de printemps, il faut le dire, c'est un sport assez ridicule !

Des mois et des mois d'entraînement, jour après jour de course à travers l'horrible hiver britannique. Le tout dans le seul but d'une course unique sur une distance arbitraire un jour de printemps aléatoire.

Alors pourquoi le faisons-nous et comment pouvons-nous rester motivés ?

La réponse simple est que cela en vaudra la peine le jour de la course. Il n'y a pas de meilleur sentiment que de savoir que vos mois de travail acharné ont abouti à un PB sur 26,2 miles, je vous garantis qu'il n'y aura pas beaucoup de choses dans la vie qui seront plus méritées ou mieux célébrées !

Garder cet objectif à l'esprit à chaque course d'entraînement que vous faites vous aidera à rester concentré et motivé.

Chaque fois que vous envisagez d'en supprimer un parce que vous n'êtes pas d'humeur, faites un calcul rapide du nombre de jours et de runs qu'il vous reste jusqu'au grand jour, vous serez surpris de l'importance de ce "un run", n'oubliez pas que la cohérence est la clé.

Les cibles, les objectifs et le jour de la course vont vous faire avancer sur le plan de la motivation, mais si c'est tout ce que vous avez pour vous, le chemin à parcourir sera difficile.

L'autre élément clé pour rester sur la bonne voie est de rendre votre entraînement amusant. Cela semble simple, mais cela fonctionne vraiment.

Assurez-vous de courir avec d'autres aussi souvent que possible, surtout les longs.

Faites de la formation un événement social à attendre avec impatience, soit dans la vraie vie avec des partenaires de formation, soit « virtuellement » à l'aide des médias sociaux et des applications de formation comme Strava.

Comptez les jours, rayez les courses, concentrez-vous sur les objectifs mais faites le tout avec le sourire aux lèvres avec autant d'amis que possible.

Profitez du voyage et préparez-vous à célébrer les récompenses de tout votre travail acharné !

Conseil d'entraînement

Les tapis roulants ne trichent pas !

Vous rencontrerez de nombreux coureurs chevronnés qui boudent les tapis roulants ; Je ne fais pas partie de ces personnes !

Si vous avez accès à un tapis roulant pendant les mois d'hiver, je pense qu'ils peuvent être d'une grande aide pour votre entraînement. Lorsque les conditions sont mauvaises ou même dangereuses, effectuez cette course planifiée à l'intérieur si nécessaire. Tant que vous travaillez au bon niveau d'effort (vous ne pouvez jamais faire confiance à un speedo de tapis roulant), ce temps passé sur les pieds comptera tout autant même si vous regardez la télévision en même temps. Pas besoin de se sentir coupable.