Article by Xmiles

La nutrition pour les épreuves d'endurance multidisciplinaires peut être un défi, mais les bénéfices d'un plan nutritionnel sont considérables. Des épreuves de courte à longue distance, un plan nutritionnel éprouvé vous apportera la confiance et la conviction supplémentaires qui feront...

Une course Ultra peut être sur n'importe quelle distance à partir de 26,2 miles, vos besoins nutritionnels varieront en fonction de la distance, du terrain et d'un certain nombre d'autres facteurs. Nous avons produit ce guide pour vous aider à...

La clé pour une nutrition optimale avant toute course est d'avoir un programme éprouvé. Les besoins nutritionnels de chacun sont différents, même au sein d'une même discipline. C'est pourquoi il est essentiel de déterminer ce qui fonctionne pour vous et...

Il n’est pas obligatoire de prendre des nutriments supplémentaires pendant une course de courte distance, cela dépend uniquement du temps que vous prévoyez de courir et de vos préférences personnelles. Si vous savez que vous allez courir pendant une période...

En dehors des courses et lors d'un entraînement intensif, une bonne hydratation est essentielle à la récupération et au maintien d'une bonne santé. En ajoutant de l'arôme et des électrolytes à l'eau, vous stimulez la réaction naturelle du corps à...

Ici Steve Way, nouveau venu chez XMiles ! Ces jours-ci, je suis surtout connu sous le nom de "Chief Cardboard Squasher" avec l'équipe du siège de Wimborne et plus comme un coureur social, mais à l'époque, je prenais le sport un...