Samantha Amend - Course de piste 100

Matin, après-midi et soir sur la piste !

Quel week-end incroyable j'ai vécu le samedi 24 avril, lors de la Centurion Track 100. Cette semaine a filé à toute allure depuis ma journée de course épique, désormais rebaptisée « Super Samedi ». Une semaine plus tard, je repense encore au record vieux de 31 ans, établi par Eleanor Robinson, une légende de l'ultra-distance, sur les 100 miles. Ce billet de blog s'inscrit parfaitement dans le prolongement de ma récente interview avec Anthony Clark, propriétaire de XMiles.

Alors, passons au jour J...

Porridge au bord de la piste à 5h30 du matin et, surtout, je devais m'assurer d'appliquer ma stratégie de ravitaillement. La journée ne devait pas être très chaude, mais elle s'est finalement avérée chaude.

Souvent, la nutrition n'est pas une priorité ; on se concentre uniquement sur l'entraînement, les massages et le fait que tant que je mange suffisamment de glucides, tout ira bien. Personnellement, j'ai commis quelques erreurs par le passé, comme ne pas manger suffisamment et avoir eu quelques moments de faiblesse, voire de coup de mou, et manquer d'énergie.

Au fil des années, j'ai appris de précieuses leçons, notamment en commençant à m'alimenter avant qu'il ne soit trop tard et en m'assurant d'avoir suffisamment d'énergie pour les phases ultérieures. Ces dernières années, je ne fais plus de suralimentation glucidique pendant plusieurs jours. Je remplace simplement mes aliments par des aliments blancs ou non réactifs, qui provoquent des ballonnements. Concernant mon alimentation, j'avais déjà fait des tests pendant plusieurs mois d'entraînement et lors de quelques courses précédentes, pour identifier les aliments inefficaces. Je savais que certains aliments étaient catastrophiques et pouvaient provoquer une réaction intestinale.

Mon programme de la journée consistait à prendre 12 gels Hüma (chia et purée de fruits) en alternance avec ceux contenant de la caféine toutes les heures. En plus de mes barres énergétiques Revvies toutes les 4 heures, j'ai ajouté de l'eau ou de la boisson électrolytique Tailwind , que j'ai sirotée tout au long de la journée. J'ai mangé le moins possible pendant la journée, à savoir quelques pastilles de fruits, une poignée de fraises et quelques morceaux de pastèque, pour ne pas me sentir lourde. J'ai suivi mon alimentation à la lettre toutes les heures pendant les 6 premières heures, en m'appuyant sur mes expériences de courses précédentes et sur les conseils d'une nutritionniste. Par moments, j'en ai eu assez des gels , je ne savais pas ce que je voulais et j'avais des nausées. J'ai pris quelques heures de pause et juste de petites quantités de Tailwind et de Coca-Cola pour maintenir mon apport hydrique, ce qui était nécessaire, mais qui posait aussi problème : aller aux toilettes plus régulièrement. En raison de la COVID et des règles d'hygiène strictes, les toilettes étaient malheureusement plus éloignées, ce qui a allongé la distance et augmenté le temps, tout en étant propres et faciles d'accès.

Mon alimentation ne convient peut-être pas à tout le monde, c'est un choix personnel. J'aime observer ce que les autres coureurs s'adonnent et j'ai vu des préparations étranges : bœuf séché, chocolat, nouilles, glaces à l'eau, sandwichs au Nutella et bière.

La nutrition n'est pas forcément compliquée ; il s'agit d'une question d'essais et d'erreurs. Je recommande de s'entraîner à l'entraînement comme lors de courses plus tranquilles. Il est également important d'avoir plusieurs options pour éviter toute déception si quelque chose ne se présente pas le jour J. Je remercie mon sponsor Revvies et les fantastiques produits naturels créés par Tailwind et les gels Hüma .

Bon ravitaillement !