Courez heureux - Caroline Turner

Je crois fermement que le principe « bouger un peu plus, se sentir un peu mieux » peut s'appliquer à pratiquement tout le monde !

En ces temps inhabituels et troublants, de nombreuses personnes ont vu leurs routines bouleversées et leur vie bouleversée. Il n'est donc pas surprenant que la santé mentale de la nation fasse l'objet d'un examen minutieux alors que nous subissons un nouveau confinement.

La plupart des gens sont assez au courant des bienfaits de l'exercice sur la santé physique, mais combien de personnes y voient un outil pour contrôler leur santé mentale ?

Ma passion est la course à pied, mais aussi faire courir les autres ! Comme pour tout sport, il existe des gadgets et des gadgets qui peuvent égayer votre course. Cependant, la vraie beauté de la course à pied est que vous pouvez la retirer tout de suite, et cela devient l'une des formes de fitness les plus accessibles. Il n'y a pas de limite d'âge supérieure ici et pas de bon ou de mauvais moment pour commencer ! Tout ce dont vous avez besoin est une bonne paire de baskets et le tour est joué.

Vous pouvez commencer petit. Courez jusqu'au bout de votre route. Faites le tour du pâté de maisons. Ne vous inquiétez pas du rythme ou de la forme - jetez ces bras de Phoebe Buffay, si c'est votre style ! Inquiet que les gens vous regardent ? Croyez-moi, ils sont probablement juste un peu envieux, souhaitant être eux-mêmes sortis courir ! Bougez et faites ce qui vous rend heureux. Une fois que votre confiance est en place, augmentez peut-être votre distance, fixez-vous un objectif, recrutez un ami ou utilisez-le simplement comme votre temps pour une pure évasion.

Et quand nous pourrons nous aventurer un peu plus loin, empruntez ces sentiers ! Si vous aimez courir sur les routes ou les parcs locaux, croyez-moi, les endorphines bourdonneront vraiment lorsque vous atteindrez ces grands espaces ! Qui sait, vous pourriez devenir accro...

Peut-être êtes-vous déjà coureur ? Pourquoi ne pas partager votre passion ? Demandez à votre maman ou à votre grand-père de vous rejoindre. Nous ne pouvons pas nous retrouver pour un café en ce moment, alors pourquoi ne pas nous retrouver pour courir à la place ? Il n'est pas nécessaire que tout soit une question de PB ou d'entraînement de course et avouons-le, il n'y a pas beaucoup de courses à l'horizon en ce moment de toute façon ! Alors demandez aux membres de votre famille et à vos amis, partagez votre passion et vous pourriez les lancer dans leur propre parcours de course.

De nombreuses études ont montré que l'exercice peut aider les individus à faire face à la dépression, à l'anxiété et au stress parmi de nombreux autres problèmes de santé courants. Je ne suis ni médecin ni psychologue, mais ce que je peux faire, c'est parler d'expérience personnelle.

Pour moi, prendre la route ou les sentiers est le moment idéal pour trier les problèmes dans mon esprit ou les oublier complètement tout en me perdant dans la musique ou un podcast. Je peux dire avec confiance que je ne suis jamais revenu d'une course en me sentant pire que lorsque j'ai commencé ! Pour moi, la course à pied est ma thérapie et je serais perdue sans elle. Cela m'a permis de traverser des moments très difficiles de ma vie, mais la course à pied m'a également permis de réaliser certaines de mes réalisations les plus fières, mes meilleurs souvenirs et j'ai rencontré certaines des personnes les plus incroyables grâce à cela.

Je m'entraîne beaucoup et j'ai généralement tendance à m'entraîner seul, donc avec la fermeture et la fermeture des écoles au cours de la dernière année, ma course a pris une tournure inattendue lorsque j'ai recruté des mini partenaires d'entraînement ! Partager plus étroitement ma passion pour la course et le fitness avec mes enfants nous a tous apporté de la joie. Non seulement c'est du temps de qualité ensemble (la plupart du temps en les écoutant parler, ils semblent toujours avoir tellement de choses à dire sur une course !), mais ils intègrent également de manière transparente la course et le fitness dans leur vie. Ce n'est pas une corvée pour eux, c'est amusant et c'est cette approche de la forme physique qui est si importante, et j'espère qu'ils continueront au fur et à mesure qu'ils grandissent. Courir était quelque chose que maman faisait, maintenant c'est quelque chose que nous faisons tous.

Donc, voilà, à mon avis, la course à pied est vraiment pour tout le monde et quelque chose qui peut nous faire tous nous sentir beaucoup mieux ! Trouvez votre espace de tête, utilisez-le comme une distraction, soyez fier d'être un modèle pour vos enfants. Sortez, courez et ressentez ces bienfaits.