Comment les suppléments améliorent la fonction cognitive

La fonction cognitive est le terme général qui fait référence aux processus mentaux impliqués dans la mémoire, l’apprentissage et la prise de décision, etc.

Il existe deux niveaux de complexité : basique et complexe. Les fonctions basiques sont celles impliquées dans le traitement des informations sensorielles et la mémorisation de faits fondamentaux. Les fonctions complexes concernent des aspects tels que le raisonnement, la pensée critique et la résolution créative de problèmes.

Aspects clés de la fonction cognitive :

• Attention : Capacité à se concentrer et à filtrer les distractions.
• Mémoire : codage, stockage et récupération d'informations.
• Langue : Comprendre et utiliser la langue parlée et écrite.
• Perception : Réception et interprétation des informations sensorielles.
• Fonctions exécutives : planification, résolution de problèmes, prise de décision et maîtrise de soi.

Facteurs qui influencent la fonction cognitive :

• Âge : La fonction cognitive décline généralement avec l’âge, bien que les expériences individuelles varient.
• Génétique : Peut jouer un rôle dans les capacités cognitives.
• Santé : Les maladies, les médicaments et les blessures peuvent affecter la fonction cognitive.
• Mode de vie : l’exercice, le sommeil, l’alimentation et le stress ont tous un impact sur la santé du cerveau et la cognition.

Suppléments et fonction cognitive :

Des données probantes suggèrent que la prise de certains compléments alimentaires peut améliorer les fonctions cognitives et la santé cérébrale. Voici comment :

Carences nutritionnelles

Une carence en plusieurs nutriments, notamment en vitamine D, en vitamine B12, en fer et en acides gras oméga-3, peut contribuer au brouillard cérébral. Ce trouble se caractérise par des symptômes tels que la confusion, les pertes de mémoire et les difficultés de concentration.

Pour remédier aux carences nutritionnelles et améliorer la fonction cognitive, pourquoi ne pas essayer ce qui suit.

Ultra B Active (60 ct) - PILLAR 

ULTRA B ACTIVE est une formule puissante de vitamine B utilisant des formes activées de vitamine B2, B6 et de mécobalamine (B12), ainsi que d'autres vitamines du groupe B pour optimiser les niveaux d'énergie, soulager la fatigue et soutenir la santé du système nerveux.

Cette formule soutient également les fonctions cognitives et du système nerveux en utilisant des formes hautement activées de vitamine B qui agissent pour métaboliser les glucides, les protéines et les graisses.

Vitamine D - Zooki

La vitamine D Zooki est un délicieux sachet prêt à boire, conçu pour soutenir la santé osseuse, l'immunité et les fonctions cognitives. Composés d'ingrédients entièrement naturels, ces sachets peuvent être consommés tels quels, mélangés à de l'eau ou ajoutés à vos aliments : à vous de choisir.

Santé du cerveau :

La santé cérébrale fait référence à l’efficacité avec laquelle le cerveau d’une personne fonctionne dans différents domaines, notamment :

• Fonction cognitive : la façon dont vous pensez, apprenez et mémorisez.
• Fonction motrice : la façon dont vous effectuez et contrôlez vos mouvements, y compris l’équilibre.

La santé du cerveau peut être affectée par de nombreux facteurs, notamment les changements liés à l’âge, les blessures (comme les accidents vasculaires cérébraux), les troubles de l’humeur (comme la dépression) et les maladies (comme la maladie d’Alzheimer).

Certains facteurs sont immuables, mais des changements de mode de vie peuvent faire la différence. La prise de compléments alimentaires peut contribuer à améliorer la santé cérébrale et, par conséquent, les fonctions cognitives.

Crinière de lion pour le cerveau - Puresport

Les champignons crinière de lion contiennent des composés susceptibles de stimuler la croissance des cellules nerveuses et de protéger contre les lésions cérébrales. Les études sur son efficacité pour l'amélioration cognitive sont limitées, mais quelques essais à petite échelle ont montré des résultats positifs.

Antioxydants : certaines preuves suggèrent également que les antioxydants, notamment les vitamines C et E, peuvent avoir un effet positif sur la santé du cerveau.

Concentration et vigilance :

La concentration et la vigilance affectent les fonctions cognitives, influençant l'efficacité et l'efficience avec lesquelles nous utilisons nos capacités mentales. En état de vigilance, notre attention est plus vive, nos pensées plus claires et nous pouvons traiter l'information plus rapidement. En revanche, une vigilance réduite nuit aux fonctions cognitives.

Les éléments suivants peuvent contribuer à améliorer la concentration et la vigilance :

Caféine:

La caféine est un stimulant reconnu qui peut améliorer la concentration et la vigilance en augmentant l'activité cérébrale et nerveuse. Elle stimule également la circulation du cortisol et de l'adrénaline. À dose adéquate, elle peut favoriser la concentration et améliorer les fonctions cognitives globales.

L-Théanine :

La L-théanine est un acide aminé présent dans le thé vert et noir, ainsi que dans certains champignons. On la trouve également sous forme de compléments alimentaires.

On pense également que la L-théanine soulage l’anxiété et le stress et réduit les symptômes de l’insomnie, tout en ayant des propriétés améliorant la concentration.

Bien que les suppléments offrent de nombreux avantages étonnants pour la fonction cognitive, maintenir un mode de vie sain est tout aussi important : cela signifie une combinaison de régime alimentaire et d’exercice.

La socialisation et la stimulation mentale sont également essentielles pour maintenir et améliorer la fonction cognitive.

Pour en savoir plus sur la santé du cerveau, consultez :

Stimuler la santé cérébrale avec le Ginkgo Biloba : mémoire, concentration et bien plus encore

Le cerveau et les oméga-3 : comment l’huile de poisson soutient les fonctions cognitives

Nootropiques : exploration des compléments alimentaires pour l'amélioration cognitive