Votre guide des gels énergétiques HIGH5

Nous avons tous des favoris différents dans notre nutrition sportive, cependant, votre discipline et votre entraînement peuvent vous aider à comprendre quel type de nutrition vous préférez. HIGH5 a trois types différents d'Energy Gel , nous sommes donc sûrs qu'ils en ont un qui fonctionne pour vous...

COMPRENDRE LES GELS ÉNERGÉTIQUES

Que sont les gels énergétiques ?

Les personnes qui font de l'exercice ont besoin d'énergie pendant leur entraînement, car nos muscles ne peuvent stocker suffisamment d'énergie que pour environ 90 minutes d'exercice. La façon la plus pratique et la plus simple de le faire est généralement de prendre un gel énergétique ou deux !

Les gels énergétiques sont de petites poussées pratiques d'énergie glucidique sous forme de gel. Il existe une gamme de textures, de saveurs et d'emballages sur le marché, mais les gels énergétiques sont certainement la forme de nutrition la plus populaire pour prendre de l'énergie pendant le sport d'endurance. C'est parce qu'ils sont parfois plus faciles à prendre pendant le mouvement qu'un bar, et qu'ils sont plus petits que de transporter une boisson avec vous. Cependant, de nombreux athlètes utiliseront une combinaison de nutrition pour augmenter leur niveau d'énergie au maximum.

Quand faut-il prendre un gel énergétique ?

Les gels énergétiques vous donnent un regain d'énergie instantané, et lorsque vous prenez un gel énergétique, cela dépend de votre discipline ou de vos besoins d'entraînement.

Si vous prévoyez un entraînement plus long, vous devez prendre régulièrement des gels énergétiques, jusqu'à trois par heure. Moins si vous prenez également d'autres produits énergétiques, comme une boisson ou une barre énergisante.

En général, il est préférable d'en prendre un environ 60 à 90 minutes dans votre entraînement. En effet, nos muscles ne peuvent stocker suffisamment d'énergie glucidique que pour environ 90 minutes d'exercice, mais selon votre corps ou la dernière fois que vous avez mangé, cela pourrait être moins. Vous pouvez également bénéficier de la prise d'un gel énergétique avant une séance d'entraînement plus courte pour un coup de pouce supplémentaire.

Comment prendre un gel énergétique ?

Déchirez simplement le haut du sachet et buvez le gel.

Si vous débutez avec les gels énergétiques, vous n'avez pas besoin de tout prendre d'un coup. Buvez et prenez-le par étapes si vous vous habituez à prendre des gels énergétiques. Certains gels énergétiques plus épais peuvent vous obliger à prendre des liquides supplémentaires après, mais c'est une préférence personnelle. N'oubliez pas d'emporter vos emballages chez vous et évitez de jeter des ordures !

Peut-on mélanger des gels énergétiques avec de l'eau ?

Vous pouvez mélanger les gels énergétiques avec de l'eau.

QUEL GEL ÉNERGÉTIQUE HIGH5 EST LE MEILLEUR POUR VOTRE SPORT ?

Quel gel énergétique HIGH5 est le meilleur pour courir ?

Les gels énergétiques plus fins et plus légers (tels que Energy Gel Aqua ) sont les meilleurs pour courir, car vous n'avez pas besoin de liquides supplémentaires après les avoir pris. Cela peut être plus pratique pour les coureurs qui ne veulent pas emporter de bouteille avec eux, surtout si vous parcourez des distances plus courtes. Ils sont également disponibles avec de la caféine , pour un regain d'énergie supplémentaire.

Quel gel énergétique HIGH5 est le meilleur pour le cyclisme ?

Les gels énergétiques traditionnels sont parfaits pour le cyclisme. Le HIGH5 Energy Gel se glissera parfaitement dans la poche de votre maillot. Comme les cyclistes transportent généralement des bouteilles avec eux sur leur vélo, la régularité n'est pas aussi importante que de courir là où vous n'avez peut-être pas de liquides avec vous.

QUEL GEL ÉNERGÉTIQUE HIGH5 VOUS CONVIENT LE MIEUX ?

Gel Énergétique Original

Leur original Gel énergétique est formulé avec du jus de fruit naturel pour un goût léger et rafraîchissant, et a une consistance lisse et légère - pas de grumeaux ici ! Vous pouvez également opter pour l' Energy Gel avec de la caféine ajoutée pour un coup de pouce supplémentaire.

Il contient un punch avec 23 g d'énergie glucidique à action rapide par gel de 40 g, qui va directement à vos muscles pendant l'exercice. Sa petite taille signifie qu'il est plus facile à transporter, que vous le glissiez dans une ceinture de gel ou une poche de maillot, et qu'il est facile à ouvrir et à avaler lors de vos déplacements.

Contrairement aux autres gels de notre gamme, Energy Gel a une consistance légèrement plus épaisse, ce qui signifie que vous devrez peut-être prendre des liquides supplémentaires en même temps. Pour cette raison, il est souvent préféré par les cyclistes qui transporteront une bouteille sur leur vélo.

Gel Énergétique Aqua

Le Gel Énergétique Aqua est formulé avec du jus de fruit naturel, tout comme leur Energy Gel original, mais avec de l'eau ajoutée pour une consistance fine et extrêmement légère - tout comme une boisson pour sportifs. Cela en fait une excellente option pour les débutants aux gels!

En raison de sa consistance, c'est un favori des coureurs car vous n'avez pas besoin de prendre des liquides supplémentaires par la suite.

Il offre les mêmes 23 g d'énergie glucidique à action rapide que l'Energy Gel, mais dans un emballage plus grand de 66 g. Il est toujours facile à transporter ou à glisser dans une poche de maillot mais est légèrement plus lourd et plus volumineux en raison de la teneur en eau ajoutée ! Nous stockons également Energy Gel Aqua avec un boost de caféine .

Gel énergétique aux glucides à libération lente

De la gamme d'énergie à libération lente de HIGH5, Gel énergétique aux glucides à libération lente est parfait pour vous aider à maintenir les niveaux d'énergie pendant l'exercice. Il est formulé avec une source de plusieurs glucides - à la fois des glucides à libération rapide et de l'isomaltulose à libération lente - ce qui signifie qu'il fournit un regain d'énergie de plus longue durée.

Energy Gel avec des glucides à libération lente a la même consistance et la même taille que Energy Gel Aqua , ce qui le rend parfait pour ceux qui ne veulent pas emporter de liquides supplémentaires avec eux.

Gamme d'énergie à libération lente de HIGH5 contient également leur complexe d'électrolytes le plus avancé - Ocean Minerals. Cela vous apporte une dose revigorante de magnésium et de plus de 70 minéraux et oligo-éléments, pour équilibrer vos électrolytes pendant le sport.

Les glucides à digestion lente utilisés dans la gamme la rendent parfaite pour une utilisation au début d'une séance d'entraînement ou d'une course, lorsque l'intensité est plus faible. Cela vous aide à éviter de "frapper le mur" en utilisant des produits énergétiques à libération rapide avant la partie la plus intense de la course plus tard.