Votre guide des gels énergétiques HIGH5

Nous avons tous nos préférences en matière de nutrition sportive, mais votre discipline et votre entraînement peuvent vous aider à déterminer quel type de nutrition vous convient. HIGH5 propose trois types de gels énergétiques différents ; nous sommes donc certains qu'ils en trouveront un qui vous conviendra.

COMPRENDRE LES GELS ÉNERGÉTIQUES

Que sont les gels énergétiques ?

Les personnes qui font du sport ont besoin de consommer de l'énergie pendant leur entraînement, car nos muscles ne peuvent en stocker que pour environ 90 minutes d'exercice. Le moyen le plus simple et le plus pratique d'y parvenir est généralement de consommer un ou deux gels énergétiques !

Les gels énergétiques sont de petites doses pratiques d'énergie glucidique sous forme de gel. Il existe une variété de textures, de saveurs et de conditionnements sur le marché, mais ils sont certainement la forme nutritionnelle la plus populaire pour faire le plein d'énergie pendant les sports d'endurance. En effet, ils sont parfois plus faciles à ingérer pendant l'effort qu'une barre, et leur format est plus compact qu'une boisson. Cependant, de nombreux athlètes utilisent une combinaison d'aliments pour optimiser leur apport énergétique.

Quand faut-il prendre un gel énergétique ?

Les gels énergétiques vous procurent un regain d'énergie instantané, et lorsque vous prenez un gel énergétique, cela dépend de votre discipline ou de vos besoins d'entraînement.

Si vous prévoyez un entraînement plus long, prenez régulièrement des gels énergétiques, jusqu'à trois par heure. Réduisez la dose si vous consommez également d'autres produits énergétiques, comme une boisson ou une barre énergétique.

En général, il est préférable d'en prendre un après 60 à 90 minutes d'entraînement. En effet, nos muscles ne peuvent stocker suffisamment d'énergie glucidique que pour environ 90 minutes d'exercice, mais selon votre corps ou votre dernier repas, cette quantité peut être inférieure. Vous pouvez également prendre un gel énergétique avant une séance d'entraînement plus courte pour un regain d'énergie.

Comment prendre un gel énergétique ?

Déchirez simplement le haut du sachet et buvez le gel.

Si vous débutez avec les gels énergétiques, il n'est pas nécessaire de les prendre en une seule fois. Si vous vous habituez, buvez-les progressivement. Certains gels énergétiques plus épais peuvent nécessiter une hydratation supplémentaire, mais c'est une question de goût personnel. Pensez à emporter vos emballages et à éviter de jeter vos déchets !

Peut-on mélanger des gels énergétiques avec de l’eau ?

Vous pouvez mélanger les gels énergétiques avec de l’eau.

QUEL GEL ÉNERGÉTIQUE HIGH5 CONVIENT LE MIEUX À VOTRE SPORT ?

Quel gel énergétique HIGH5 est le meilleur pour courir ?

Les gels énergétiques plus fins et plus légers (comme l'Energy Gel Aqua ) sont idéaux pour la course à pied, car ils ne nécessitent pas de s'hydrater davantage après les avoir consommés. C'est plus pratique pour les coureurs qui ne souhaitent pas emporter de bouteille, surtout sur de courtes distances. Ils sont également disponibles avec de la caféine , pour un regain d'énergie supplémentaire.

Quel gel énergétique HIGH5 est le meilleur pour le vélo ?

Les gels énergétiques traditionnels sont parfaits pour le vélo. Le gel énergétique HIGH5 se glisse parfaitement dans la poche de votre maillot. Comme les cyclistes emportent généralement leurs bidons sur leur vélo, la régularité n'est pas aussi importante que pour la course à pied, où l'on n'a pas forcément de liquide.

QUEL GEL ÉNERGÉTIQUE HIGH5 VOUS CONVIENT LE MIEUX ?

Gel énergétique original

Leur original Gel énergétique Formulé à partir de jus de fruits naturels pour un goût léger et rafraîchissant, il présente une consistance onctueuse et légère, sans grumeaux ! Vous pouvez également opter pour le gel énergétique enrichi en caféine pour un regain d'énergie.

Ce gel concentré de 40 g contient 23 g d'énergie glucidique à action rapide, directement absorbée par les muscles pendant l'effort. Son format compact le rend plus facile à transporter, que ce soit dans une ceinture de gel ou dans la poche d'un maillot, et il est facile à ouvrir et à avaler en déplacement.

Contrairement aux autres gels de notre gamme, Energy Gel a une consistance légèrement plus épaisse, ce qui peut nécessiter une consommation supplémentaire de liquide. C'est pourquoi il est souvent privilégié par les cyclistes qui transportent un bidon sur leur vélo.

Gel énergétique Aqua

Le Gel Énergie Aqua Formulé à partir de jus de fruits naturels, comme leur gel énergétique original, il est enrichi en eau pour une consistance fluide et extrêmement légère, comme une boisson énergétique. C'est donc une excellente option pour les débutants en gels !

En raison de sa consistance, c'est un favori des coureurs car vous n'avez pas besoin de boire plus de liquides par la suite.

Il offre les mêmes 23 g d'énergie glucidique à action rapide que l'Energy Gel, mais dans un format plus grand de 66 g. Il est toujours facile à transporter ou à glisser dans une poche de maillot, mais il est légèrement plus lourd et encombrant grâce à son apport en eau supplémentaire ! Nous proposons également l'Energy Gel Aqua, enrichi en caféine .

Gel énergétique aux glucides à libération lente

De la gamme d'énergie à libération lente de HIGH5, Gel énergétique aux glucides à libération lente est idéal pour maintenir votre niveau d'énergie pendant l'effort. Sa formule à base de glucides à libération rapide et d'isomaltulose à libération lente procure un regain d'énergie durable.

Le gel énergétique avec glucides à libération lente a la même consistance et la même taille que le gel énergétique Aqua , ce qui le rend parfait pour ceux qui ne veulent pas emporter de liquides supplémentaires avec eux.

Gamme d'énergie à libération lente de HIGH5 Contient également notre complexe électrolytique le plus avancé : Ocean Minerals. Ce complexe vous apporte une dose revigorante de magnésium et plus de 70 minéraux et oligo-éléments pour équilibrer vos électrolytes pendant l'effort.

Les glucides à digestion lente de cette gamme la rendent idéale en début d'entraînement ou de course, lorsque l'intensité est moindre. Cela vous évite de vous retrouver à court d'énergie en consommant des produits à libération rapide avant la partie plus intense de la course.