Race Nutrition de Samantha Amend, championne britannique féminine du 100 k 2018

La dernière ambassadrice à rejoindre XMiles est la nouvelle championne britannique du 100 km 2018 Samantha Amend

Une course fantastique de l'Angleterre et de l'athlète Belgrave Harrier Sam Amend l'a vue battre le record du championnat féminin du 100 km avec un temps de 7:53:57 tout en aidant l'Angleterre à remporter la couronne féminine Anglo Celtic Plate avec sa coéquipière Sophie Carter.

Résultats 100 km femmes
1 Samantha Amend, Angleterre 7:53:57
2 Sophie Carter, Angleterre 8:29:42
3 Jayne Angilley, Pays de Galles 9:27:00

Lisez le rapport de course de Sam sur le lien suivant;

Rapport de course complet sur le blog de Sams - Run Sam Run

Nous avons donc demandé à Sam comment elle se sentait et pour approfondir un peu la nutrition qu'elle a utilisée pour l'événement, voici ce qu'elle avait à dire ;

Une semaine plus tard, je me sens toujours dépassé par le fait de devenir le champion britannique du 100 km ultra running. C'est aussi maintenant le moment de réfléchir à ce qui s'est bien passé et aussi à ce qui peut être amélioré. Une chose est sûre, en regardant la vidéo qu'un ami a prise, j'ai passé beaucoup trop de temps aux postes de secours. Je soupçonne que c'était la peur de heurter le mur et que c'était un parcours en boucle qui me faisait m'arrêter plus que je ne le ferais.

Sur le plan positif, ce que j'ai ressenti avec la nutrition, c'est que beaucoup de choses étaient bonnes, alors voici ce que j'ai utilisé pour l'événement ;

testés précédemment, mais ont ajouté des morceaux de banane car ils sont faciles à digérer et constituent une bonne source de potassium et de fibres. En plus de la banane, j'avais les " Clif Bloks " de confiance avec de la caféine combinée avec des Powergel Shots . J'adore les coups de Powergel mais après quelques tours avec un rythme et un mouvement aussi rapides, ils sont devenus un peu maladifs et ont eu du mal à digérer.

Mon hydratation était un mélange de bouteilles d'eau ou de coke plat que j'avais aplati pendant 3 jours, c'était quelque chose que j'avais changé après avoir eu des brûlures d'estomac et des problèmes d'estomac avec des pétillements il y a 2 ans.

Et après?

Pour ma prochaine course de 100 miles, je pense que je vais m'en tenir aux Powergel Shots car ils ont bon goût, ce qui représente la moitié de la bataille et je n'ai pas une bonne relation avec les gels.

Ce que je ferai différemment, c'est une expérience plus dans l'entraînement avec d'autres choses comme des bâtonnets de sel pour arrêter les crampes ou des boules de protéines .

Je sens que j'ai fait de grands progrès avec ma nutrition de course et avec l'énorme PB, l'avenir s'annonce bien pour les 100 prochains kilomètres.