Unser Körper braucht Schlaf, um zu funktionieren, und Schlafmangel kann unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Schlaf ist sehr wichtig für: Gehirnfunktion, Immunfunktion, Herzgesundheit und Gewichtserhaltung.
Schlaf ist auch eng mit Stress verbunden. Hoher Stress kann Einschlafschwierigkeiten verursachen und die Schlafqualität beeinträchtigen. Ebenso kann Schlafmangel den Stress erhöhen und emotionale Reaktionen auf Stresssituationen verstärken.
Daher kann die Reduzierung des Stressniveaus der Schlüssel zu einem besseren Schlaf sein.
Ashwagandha:
Ashwagandha, auch bekannt als Indischer Ginseng und Winterkirsche, ist eine Pflanze, die in Indien und Südostasien vorkommt. Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das seit Tausenden von Jahren zur Stressbewältigung, zur Steigerung der Energie und zur Verbesserung der Konzentration verwendet wird.
Obwohl noch mehr Forschung nötig ist, um diese Pflanze und ihre stresslindernden Eigenschaften vollständig zu verstehen, gibt es mehrere mögliche Wege, wie Ashwagandha zur Stressreduzierung beitragen kann:
Cortisol-Regulierung:
Ashwagandha hat das Potenzial, den Cortisolspiegel zu regulieren. Cortisol ist das Stresshormon. Wenn Ashwagandha den Cortisolspiegel regulieren kann, kann es möglicherweise übermäßige Spitzen im Zusammenhang mit chronischem Stress verhindern.
Adaptogene Eigenschaften:
Adaptogene sollen die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Stressfaktoren – seien sie physikalischer, chemischer oder biologischer Natur – verbessern. Sie können dazu beitragen, physiologische Reaktionen zu normalisieren und die Stressresistenz zu verbessern.
Anti-Angst:
Ashwagandha soll angstlösende (angstlösende) Wirkungen haben. Es kann mit GABA-Rezeptoren im Gehirn interagieren, eine beruhigende Wirkung fördern und Angstsymptome reduzieren.
Neurotransmittermodulation:
Man geht davon aus, dass Ashwagandha das Gleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn beeinflusst, darunter Gamma-Aminobuttersäure (GABA) und Serotonin, das eine Rolle bei der Stimmungsregulierung spielt.
Entzündungshemmende Eigenschaften:
Chronischer Stress ist oft mit Entzündungen im Körper verbunden. Ashwagandha hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen reduzieren und stressreduzierend wirken können.
Stressabbau kann sich positiv auf den Schlaf auswirken. Daher kann die Einnahme von Ashwagandha mit seinen stressreduzierenden Eigenschaften zu einer Verbesserung Ihres Schlafs beitragen.
XMiles-Empfehlungen:
Hier sind einige der Ashwagandha- Ergänzungsmittel , die wir bei XMiles lieben.
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Durch die Unterstützung des Cortisolhaushalts trägt Ultra Ashwagandha dazu bei, die schädlichen Auswirkungen von chronischem Stress auf den Körper zu reduzieren. Dieses kraftvolle Kraut fördert Entspannung und Konzentration und kann Ihnen helfen, die täglichen Herausforderungen mit einem Gefühl der Ruhe und geistigen Klarheit zu meistern.
- 500 mg Ashwagandha
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- 500 mg Ashwagandha
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