Connaissances par XMILES

Pour un nageur, chaque aspect de la nutrition est important, en particulier avant la baignade. Plonger dans la piscine sans s'être bien alimenté au préalable peut entraîner une pratique moins que parfaite. Mais pourquoi ? Nous allons examiner l'importance de...

La natation en eau libre gagne en popularité, et pour cause. La natation en eau libre, ou en eau froide comme on l'appelle parfois, peut avoir des bienfaits incroyables sur la santé, tant physique que mentale. Que vous envisagiez de...

L'alimentation est souvent négligée par les nageurs, car il peut être difficile de rester en forme dans l'eau. Pourtant, elle n'en est pas moins importante. Si vous souhaitez améliorer vos performances en natation et votre récupération post-entraînement, pensez à élaborer...

Pour les coureurs, l’entraînement combiné à une nutrition adéquate et à une stratégie de ravitaillement bien planifiée sont essentiels pour libérer tout le potentiel de performance. Les boissons énergisantes offrent une solution de ravitaillement pratique et portable pour les coureurs...

Les boissons énergisantes sont l’un des moyens les plus pratiques et les plus efficaces pour les coureurs de se ravitailler en déplacement, parfaites pour n’importe quelle distance, du 10 km à l’ultra marathon. Privilégiées par de nombreux coureurs comme principale...

Les boissons énergisantes peuvent être un élément précieux de la stratégie nutritionnelle d’un coureur, offrant un moyen rapide et pratique de reconstituer les réserves d’énergie pendant les longues courses et les séances d’entraînement intenses. Remplies de glucides et parfois d’électrolytes...