Force, conditionnement et yoga pour les coureurs - Carla Molinaro

En tant que coureur et coach de course à pied, je sais combien le renforcement musculaire et le yoga (RMR) sont importants pour les coureurs, mais je sais aussi qu'en tant que coureur, je ne veux que courir. Je ne veux pas rester à la maison à faire des abdos et à essayer d'atteindre mes orteils ! Cependant, le RMR vous aidera non seulement à prévenir les blessures, mais aussi à devenir un coureur plus fort, plus rapide et plus efficace. Alors, pourquoi ne pas le faire ?

Pour être honnête, je pense qu'il y a tellement de choses à faire qu'on ne sait pas vraiment par où commencer. Les salles de sport sont souvent intimidantes avec tous ces appareils et poids qui traînent partout, et même si j'adore le yoga, assister à un cours où le professeur peut se transformer en bretzel en se tenant sur une jambe et en s'inclinant devant la lune alors que j'ai du mal à atteindre mes orteils est un peu rebutant !

Rejoignez SCY pour les coureurs ! Forte de mon expérience en course à pied, de mon diplôme en sciences du sport, de mes qualifications en coaching sportif et en enseignement du yoga, j'ai élaboré un programme pour faire de nous des coureurs meilleurs, plus forts et plus rapides ! Connaissant le fonctionnement et les sensations du corps d'un coureur, je vous guiderai tout au long des séances et vous aiderai à retrouver la forme.

SCY est un programme mensuel basé sur une communauté où vous pouvez suivre les séances, poser des questions et vous féliciter virtuellement une fois le cours terminé, ce qui vous permet de vous responsabiliser davantage. Ce que vous obtenez :

• 1 séance de Yoga pour coureurs par semaine
• 1 séance de musculation et de conditionnement physique par mois (avec progressions hebdomadaires)
• Accès au groupe Facebook privé où toutes les sessions sont chargées
• Des réductions auprès de merveilleux partenaires triés sur le volet, notamment XMiles, Runderwear et Yoga Matters
• 1 séance de questions-réponses par mois. Une plateforme pour poser toutes vos questions sur la course à pied, le yoga et la musculation.
• Séances spéciales pour invités où vous pourrez « poser des questions aux experts »
• Accès anticipé 24h/24 à toutes les retraites et camps de course à pied, plus 10 % de réduction sur tous les événements organisés par Carla

Au cours des prochaines semaines, j'entrerai plus en détail dans les avantages du SCY et comment programmer les séances dans votre semaine. Pour l'instant, inscrivez-vous et commencez à vous impliquer.

Si devenir un meilleur coureur ne vous donne pas envie de vous inscrire, ce super concours vous le donnera peut-être. Une fois inscrit, votre nom sera automatiquement mis dans le chapeau pour gagner tout cela :

• Une paire de HOKA ONE ONE Clifton 7
• Pack nutrition XMiles d'une valeur de 40 £ (voir image ci-dessous)
• Bon d'achat de 50 £ pour sous-vêtements
• Un gros bonnet à pompon de votre choix
• Un tapis de yoga Yoga Matters

Conditions générales

• Toute personne s'inscrivant au SCY for Runners du 1er au 31 octobre 2020 sera automatiquement ajoutée au tirage au sort.
• Le tirage au sort aura lieu en direct sur Facebook le dimanche 1er novembre à 18h.
• Dans le cadre du concours, vous serez ajouté aux listes de diffusion SCY et XMiles. Si vous ne souhaitez pas y figurer, veuillez me le faire savoir et je vous en retirerai.

Gardez un œil sur mes trois prochains blogs, à venir bientôt sur XMiles :

• Avantages du S&C pour les coureurs
• Les bienfaits du yoga pour les coureurs
• Comment programmer les séances dans votre entraînement