Le "Ne soyez pas sh * t!" Série - Douleur
Le vieil adage "pas de douleur, pas de gain" est-il vraiment la meilleure façon de s'entraîner ?
Et, si oui, comment remontez-vous continuellement dans le casier des blessés ?
Pousser vos limites devient-il plus facile ?
Ou est-ce toujours une lutte massive?
Entraîner votre esprit à avoir une plus grande tolérance à la douleur peut être aussi essentiel pour la course sur route que l'entraînement physique que vous faites.
Si vous vous êtes bien préparé pour un marathon, il y a de fortes chances que dans les 10 derniers kilomètres de la course, vos performances ne soient pas limitées uniquement par vos capacités physiques, mais aussi par votre tolérance à la souffrance.
J'ai appris au fil des ans à être capable de me pousser à de nouveaux niveaux de douleur à la fin des courses et bien que cela soit dû en grande partie à l'adoption de certains mantras personnels et de "trucs" de l'esprit, mes niveaux de tolérance ont également augmenté en me poussant à plusieurs reprises à de nouvelles limites à l'entraînement.
Comme toutes les autres parties de ma formation, cela doit être planifié et contrôlé.
Sortir tous les jours et apprendre à traverser la douleur d'un sérieux problème n'est pas ce que nous recherchons ici, il y a un moment et un endroit pour se mettre dans le " casier blessé " et cela devrait être attendu et apprécié d'une manière étrange !
Pendant mon entraînement au marathon, je fais des séances de très grande vitesse au milieu de la semaine avec quelques jours faciles de chaque côté.
Mon objectif lors de ces séances n'est pas seulement de repousser mes limites physiques mais aussi mentales.
Vers la fin de l'une de ces séances, j'essaie peut-être d'atteindre le rythme du marathon après avoir déjà parcouru 20 milles en courant, donc je sais que je vais devoir atteindre cette zone de douleur, la clé que je trouve est d'accepter cette douleur comme une partie planifiée de mon entraînement et de savoir que je suis un peu plus près d'être le coureur dont j'ai besoin pour le jour de la course, à la fois dans le corps et dans l'esprit.